Разговор может помочь сохранить психическое здоровье, и вот почему

, Джакарта - Поддерживать психическое здоровье можно несколькими способами, один из которых - выдохнуть или выразить свое сердце. Обычно это делается путем рассказывания историй, представления проблем или выяснения мнения о том, что происходит. Близкие друзья или члены семьи часто являются выбором, которым можно довериться.

К сожалению, не каждый может легко передать то, что он чувствует и думает. Особенно, если вам нужно поговорить с другими людьми. Это может быть сложно. Однако знаете ли вы, что если держать все в секрете, вы действительно можете чувствовать себя неуравновешенно и увеличивать риск проблем с психическим здоровьем.

Читайте также: 9 простых способов сохранить психическое здоровье

Преимущества рассказывания историй с другими

Когда человек испытывает проблемы или испытывает депрессию, это совершенно нормально, когда он начинает отстраняться и становится тише, чем обычно. Как правило, людям, у которых есть проблемы, трудно передать то, что они чувствуют и что они чувствуют, и они могут решить проблемы самостоятельно. Однако на самом деле это может усугубить ситуацию, особенно в отношении психического здоровья.

Некоторые из преимуществ, которые можно получить от откровенного разговора с друзьями, - это чувство спокойствия, отсутствие чувства одиночества, чувство поддержки со стороны окружающих, предотвращение ухудшения условий, поиск правильной помощи и лечения для преодоления проблем без нарушения психического здоровья и поиск решения от других людей из окружения, которые могли испытать то же самое.

Первое, что вы можете сделать, чтобы сделать свою историю более комфортной, - это найти друга или члена семьи, которому вы можете доверять. Хорошие друзья всегда будут честными, окажут поддержку при необходимости, будут готовы выслушать истории и им можно доверять. Возможно, он у вас уже есть, постарайтесь вспомнить, когда в последний раз у вас была проблема. Кто там слушать?

Читайте также: Важность любви к себе для психического здоровья

Хороший друг не только полезен, когда вам нужно место для отдыха, но и помогает поддерживать психическое здоровье. Хороший друг может сопровождать вас, когда вы празднуете счастье, и при этом быть рядом, чтобы поддержать вас перед лицом невзгод и невзгод. Хороший друг может не только не чувствовать себя одиноким, но и:

  • Придавая смысл и заставляя вас понять смысл присутствия и цели в жизни, это хорошее напоминание при столкновении с проблемами.
  • Поднимите настроение, сделайте вас счастливым и уменьшите риск стресса или депрессии.
  • Повышайте уверенность в себе и самоуважение.
  • Помощь в преодолении травм, серьезных психических расстройств и других неприятных переживаний, которые уже были или были пережиты.
  • Поддержка изменения образа жизни, чтобы стать более здоровым, особенно образа жизни, который может увеличить риск психических расстройств.

Если вы все еще сомневаетесь и боитесь высказаться напрямую, вы можете подготовить несколько вещей, прежде чем делать это. Помимо прямого разговора, вы все еще можете излить свое сердце по телефону, отправлять короткие сообщения или общаться в чате, писать письма. Выберите тот способ, который вам наиболее удобен и не заставит вас чувствовать себя еще более подавленным.

Кроме того, не забудьте найти подходящее время, чтобы рассказать об этом другу. Так вы не будете навязчивы и сможете привлечь к себе все внимание друзей. Оба чувствуют себя комфортно. В процессе подготовки вы также можете попрактиковаться в том, что хотите сказать. Но имейте в виду, это не имеет значения, если вы можете сказать только несколько частей. Не заставляйте себя.

Читайте также: Опасности самодиагностики, влияющие на психическое здоровье

Если вам нужна помощь специалиста, чтобы рассказать истории, когда у вас есть психические проблемы, вы можете попробовать использовать приложение . Есть много психологов и психиатров, которые готовы выслушать и дать совет по поводу проблем, с которыми вы столкнулись. Свяжитесь со специалистами через Видео / Голосовой звонок или Чат . Скачать заявление теперь в App Store и Google Play!

Ссылка:
Разум. Доступ открыт в 2020 году. Открытие о своем психическом здоровье - для молодежи.
Клиника Майо. Доступ 2020. Дружба: обогатите свою жизнь и улучшите свое здоровье.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found