leftforwork.com

Джакарта - Сколько времени вы проводите за компьютером? Это даже не включает вашу привычку долго смотреть в экран. смартфон и телевидение. Если сложить, то, возможно, вы проводите больше 12 часов, глядя на экран, что на самом деле может угрожать здоровью ваших глаз.

На самом деле глаза чувствуют усталость, но из-за того, что они слишком сосредоточены и заняты, вы этого не замечаете. Сонливость часто считается признаком усталости глаз, тогда как усталые глаза являются еще одним признаком, на который часто не обращают внимания. На самом деле не следует игнорировать усталые глаза, правильное лечение усталых глаз может помочь вам избежать ухудшения качества вашего зрения. Или того хуже, потеря зрения.

В настоящее время наиболее частым следствием утомляемости глаз является снижение зрительной функции. Например, внезапно ваше зрение становится нечетким, и вам нужны очки. Или, если вы действительно носите очки, вам внезапно понадобятся новые очки, потому что ваше зрение ухудшается.

Это причина, по которой ваши глаза нуждаются в упражнениях. Не думайте, что упражнения нужны только для физического и физического здоровья. Как часть тела, которая выполняет большую функцию, глаза имеют свой собственный тип упражнений, которые вы можете выполнять регулярно каждый день. Преимущество этого упражнения для глаз заключается в том, что оно может улучшить тренировку глазных мышц, так что вы не будете быстро уставать, не будете испытывать головокружение, ваши глаза будут размытыми, и вы сможете больше сосредоточиться на работе.

Давай, попробуй сделать следующие упражнения для глаз. Вам не нужно вставать со стула, просто сядьте и внимательно следуйте инструкциям, хорошо?

1. Тексты справа и слева

Чтобы не вести себя кокетливо, поглядывание - это первый шаг в занятиях глазным спортом. Начните моргать несколько раз, затем посмотрите влево и вправо, не поворачивая и не двигая головой. Удерживайте взгляд правым в течение пяти секунд и посмотрите влево еще пять секунд. Да, повторите это упражнение пять раз.

2. Лирика вверх и вниз наклонная

Затем вы можете изменить взгляд вверх и вниз и поочередно поворачиваться в правый нижний и левый верхний угол. Удерживайте каждый взгляд в течение пяти секунд, затем повторите, считая до пяти.

3. Глядя вверх

Теперь попробуйте направить глазные яблоки вверх, не поднимая головы. Удерживайте этот взгляд вверх в течение пяти секунд, затем переключитесь на взгляд вниз на пять секунд. Да, повторите это движение глаз пять раз.

4. Закатайте глазным яблоком.

Следующее движение глазного упражнения - заставить глазное яблоко двигаться круговыми движениями вверх, вправо вниз влево. Затем повторите в обратном направлении, считая до пяти. Вы можете сделать это движение, закрыв глаза, а затем повторить его с открытыми глазами.

5. Предвидение

Наконец, вы можете на мгновение моргнуть. Хитрость заключается в том, чтобы плотно закрыть глаза, а затем широко их открыть. Затем попробуйте рассмотреть объекты вблизи, немного дальше и дальше. Это легкое упражнение освежит глаза и сделает их легкими.

Если вы регулярно делаете упражнения для глаз, вы также должны получать необходимое количество витамина А для глаз. Употребление продуктов, богатых витамином А, таких как морковь, шпинат, лосось, авокадо и многие другие. Делайте это в виде полуфабрикатов, таких как салаты или фруктовые соки, которые можно употреблять каждый день.

Если вам нужно поговорить с врачом о проблеме со здоровьем, которую вы испытываете, вы можете использовать приложение . Свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат. Вы также можете покупать товары для здоровья, такие как добавки и витамины, через . Ваш заказ будет доставлен в пункт назначения в течение часа. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play.