9 лучших продуктов для развития детского мозга

Джакарта - Каждый родитель хочет лучшего для роста и развития детского мозга. Для родителей, которые могут себе это позволить, нет проблем тратить больше на покупку витаминов и здоровой пищи, чтобы их дети росли с умными мозгами. На самом деле, сбалансированная и питательная здоровая пища для развития детского мозга не всегда должна быть дорогостоящей. Вот несколько продуктов для развития детского мозга:

Читайте также: Мифы и факты о Mr. Enlarging Foods п

1. овощи

Овощи, такие как шпинат, морковь, картофель и брокколи, содержат витамины, углеводы и антиоксиданты, которые могут улучшить навыки мышления детей. При регулярном употреблении он будет вспоминать быстрее и дольше хранить память в своем мозгу.

2. молоко

Молоко богато белком, кальцием, калием и витамином D, которые полезны для роста костей, нервной системы, мышц тела и поддерживают рост и развитие детского мозга. Молоко также содержит углеводы, уменьшающие чувство голода. Чтобы получить пользу, употребляйте молоко регулярно, по крайней мере, два раза в день.

3. яйца

Яичные желтки очень богаты белком, который поддерживает рост детского мозга. Яйца также содержат холин, который улучшает память.

4. лосось

Лосось содержит витамины A, D, K и E, которые могут усилить рассудительность детей. Эта рыба содержит много жира, который легко сжигается телом малыша.

Читайте также: Сахарный песок с жидким сахаром, что опаснее?

5. Орехи

Орехи содержат белок, который полезен для роста и развития детского мозга. При регулярном употреблении их мыслительные способности улучшатся, а память станет острее.

6. Пшеница

Пшеница становится пищей для развития мозга следующего ребенка. Он содержит витамины A, E, B6, сапонины, кальций, железо и минералы, которые могут улучшить работу мозга вашего малыша. Пшеница также отличается низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки.

7. авокадо

Авокадо содержит полезные жиры как источник энергии для повседневной деятельности. Мало того, авокадо также содержит клетчатку и витамин Е, которые полезны для роста и развития детского мозга. Если вы устали есть рис, можно заменить его авокадо.

8. мясо

Мясо - один из продуктов для развития детского мозга, который также полезен для роста костей в организме. Матерям рекомендуется употреблять достаточное количество мяса для лучшего роста тела. Не забывайте выбирать свежее мясо и ограничивать его употребление, чтобы у вашего малыша не было холестерина.

9. банан

Бананы - хороший источник питательных веществ для организма, таких как магний, фосфор, сера, кальций и калий. Типы бананов, которые могут способствовать развитию детского мозга, - это зеленые бананы, бананы подорожника и бананы кепок.

Читайте также: Типичная для Ближнего Востока польза хумуса для здоровья

Это ряд продуктов для развития детского мозга. Здоровая еда не обязательно должна быть дорогой. Самое главное, чтобы мать давала его регулярно с правильной дозой. Если вы хотите поддержать развитие мозга вашего ребенка дополнительными поливитаминами, пожалуйста, сделайте скачать заявление и использовать в нем функцию «купить лекарство», да.

Ссылка:
По-матерински. Доступно в 2021 году. 10 основных продуктов для развития мозга вашего ребенка.
WebMD. Доступ открыт в 2021 году. 7 "Пища для мозга" для детей.
Здоровье Гарвард. Доступ открыт в 2021 году. Важнейшая пища для мозга, в которой нуждаются все дети.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found