Быстрый или медленный стиль питания? Это эффект
, Джакарта - Каждый человек определенно нуждается в приеме пищи, чтобы превращаться в энергию, чтобы быть сильным для занятий. Когда вы едите вместе с другими людьми, вы рано или поздно можете закончить. Конечно, у всех разный стиль питания.
Несмотря на это, многие люди до сих пор не знают, как стиль питания влияет на здоровье тела. Кроме того, какой стиль питания лучше из двух? В этой статье мы обсудим влияние стиля питания рано или поздно на здоровье. Вот полное обсуждение!
Читайте также: Узнайте свой стиль питания, чтобы не потерпеть неудачу в диете
Влияние быстрого или медленного питания на организм
Некоторые люди могут придерживаться быстрого питания из-за беспокойной активности. Они также не могут задерживаться, когда речь идет о обеспечении организма питанием. В конце концов, это становится привычкой, которая заставляет его есть быстро, даже когда дела не заняты.
Тогда как здоровье влияет на стиль питания? Кроме того, что лучше между быстрым или медленным стилем питания? Итак, чтобы не совершать ошибок, которые делают многие другие, полезно знать, как стиль питания влияет на здоровье.
Стиль быстрого питания
Многие люди придерживаются быстрого стиля питания из-за повседневных привычек, требующих быстрого питания. Кроме того, на стиль быстрого питания также влияет активность. На самом деле, многие врачи не советуют человеку есть быстро, потому что это может плохо сказаться на организме. Вот некоторые из эффектов, которые необходимо знать для привычки придерживаться быстрого стиля питания:
Испытывают ГЭРБ
Одно из последствий быстрого питания, которое может произойти в организме, заключается в том, что оно может вызывать болезни. гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ). Это происходит потому, что процесс переваривания пищи не идеален. Кроме того, быстрое питание также может вызвать вздутие живота и икоту из-за воздуха, который вы глотаете во время еды.
Метаболический синдром
Еще одно плохое влияние быстрого питания на организм - возникновение метаболического синдрома. Это заболевание может вызвать у человека повышение артериального давления, накопление жира в желудке, высокий уровень холестерина, уровень сахара в крови, который продолжает расти. Если эти привычки не изменить, может повыситься риск сердечных заболеваний и диабета.
Читайте также: Медицинские факты, лежащие в основе быстрого питания, приводит к увеличению жира
Большие порции еды
Тот, кто придерживается быстрого стиля питания, будет есть большие порции. Это также заставляет человека меньше получать удовольствие от еды. В конце концов, вес увеличится, потому что организм испытывает лишние калории.
Медленное питание
В отличие от быстрого стиля питания, медленное питание оказывает на организм очень хорошее влияние. Человек, который жует меньшими порциями и дольше, будет дольше наслаждаться едой. Кроме того, вы можете сохранить здоровье желудка, если перекусите более быстрой пищей. Вот некоторые положительные эффекты медленного питания на организм:
Уменьшить стресс
Хороший эффект медленного питания на организм заключается в том, что он снижает возникающий стресс. Некоторые люди превращают приемы пищи в усилитель настроения . Итак, чтобы еда, которую вы едите, радовала ваше сердце, необходимо наслаждаться ею при медленном питании. Однако не превращайте еду в побег, чтобы уменьшить стресс, хорошо?
Предотвратить набор веса
Все еще голодны после еды? Это может быть потому, что вы слишком быстро доедаете еду и не получаете от нее удовольствия. Поэтому, чтобы предотвратить увеличение веса из-за переедания, вы можете придерживаться медленного стиля питания.
Утверждается, что человек, который ест медленно, может оптимизировать систему реакции организма на еду в виде чувства сытости после еды. Приняв медленный стиль питания, вы будете потреблять меньше калорий, поэтому вы сможете контролировать свой вес и предотвратить ожирение.
Читайте также: Остерегайтесь последствий слишком частого позднего приема пищи
Оптимизация пищеварительного процесса
У человека, придерживающегося быстрого стиля питания, пища может не перевариваться должным образом, что затрудняет усвоение организмом всех необходимых ему питательных веществ. Итак, чтобы пища могла идеально перевариваться, вам нужно пережевывать пищу медленно, чтобы пища, которую вы едите, мелко расщеплялась, чтобы она могла упростить метаболизм пищи в организме.
Если у вас есть какие-либо вопросы относительно вашего стиля питания, не стесняйтесь поговорить со своим врачом через Чат а также Видео / голосовой вызов в . Единственный способ скачать заявление в смартфон использовал! Кроме того, вы также можете купить лекарства, просто выбрав их через приложение.
Профилактика инсулинорезистентности
Еще одна вещь, которая может возникнуть из-за влияния медленного стиля питания, - это инсулинорезистентность. Этот гормон полезен для регулирования уровня глюкозы в крови как часть метаболизма организма. Упоминается, что быстрое питание может увеличить риск инсулинорезистентности. Это состояние может привести к тому, что гормон инсулин не сможет работать оптимально, тем самым увеличивая риск сердечных заболеваний. Инсульт и диабет. Поэтому настоятельно рекомендуется придерживаться медленной привычки в еде.
Это то, что вы рано или поздно узнаете о влиянии стиля питания. Смена стиля питания с быстрого на медленный окажет большое влияние на ваше тело. Поэтому старайтесь есть медленнее.
