Недостаток сна вызывает смерть, узнайте причину
, Джакарта - В разгар активной деятельности и крайний срок , многие люди, которые пропускают часы сна из-за работы или просто для ночных развлечений. Если делать это время от времени, это не вызовет проблем со здоровьем. Однако, если у вас есть привычка ложиться спать поздно, такой образ жизни может поставить под угрозу вашу жизнь. Эта деятельность спровоцирует появление проблем со здоровьем, которые являются причиной смерти.
Читайте также: 5 признаков недосыпания, о которых нужно знать
Сон менее шести часов в сутки нарушит обмен веществ в организме. В результате организм будет быстрее накапливать жир, поэтому многие злоумышленники поздно ложатся спать, жалуясь на прибавку в весе. Мало того, это одно действие также может повредить клетки мозга человека и ослабить иммунную систему.
Вещи, которые могут случиться, когда вы не засыпаете
Когда человек недосыпает, он испытывает перепады настроения, поэтому он становится раздражительным. Кроме того, вот некоторые вещи, которые могут произойти, когда человек недосыпает:
- Снижение мыслительных способностей
Когда человеку не хватает сна, снижается способность думать и когнитивные способности мозга. Видимо, когда вы засыпаете, мозг не засыпает и продолжит работать. Работа нервов лобкового мозга во время сна и пробуждения делает практически одинаковую активность. В этом случае уровень внимания, бдительности, а также кратковременной и долговременной памяти при запоминании будет нарушен.
- Снижение сексуального возбуждения
Недостаток сна вызывает у человека снижение сексуального влечения и низкий уровень сексуального удовлетворения. Это происходит из-за ощущения карманов, усталости и стресса из-за недостатка сна.
Читайте также: Память уменьшается из-за недостатка сна, правда?
- Преждевременное старение кожи
Недостаток сна может вызвать не только бледность лица и опухшие глаза, но и появление тонких линий и темных кругов в области под глазами. Это происходит потому, что недостаток сна заставляет организм выделять много гормонов стресса. Когда этот гормон вырабатывается в избытке, кортизол может разрушать коллаген кожи - белок, который сохраняет кожу эластичной.
- Причинение серьезных проблем со здоровьем
Привычка ложиться спать поздно вызовет у вас ряд серьезных проблем со здоровьем, таких как:
Сердечные заболевания, а именно ряд проблем со здоровьем сердца, таких как нарушения сердечных кровеносных сосудов, сердечного ритма, сердечных клапанов или врожденные нарушения.
Сердечная недостаточность - это состояние, которое возникает, когда сердце ослаблено, поэтому оно не может циркулировать достаточное количество крови по всему телу.
Сердечный приступ - это состояние, которое возникает, когда приток крови к сердцу прекращается и приводит к гибели некоторых сердечных клеток.
Диабет - хроническое заболевание, характеризующееся высоким уровнем сахара в крови.
Если вы часто испытываете нарушения сна, из-за которых качество сна ухудшается, немедленно обсудите заявку с опытным врачом. , да! В этом случае врач определит правильные шаги по преодолению переживаемого вами нарушения сна. Если у вас серьезное нарушение сна, врач обычно прописывает лекарства для улучшения качества сна.
Читайте также: Недостаток сна может повлиять на психическое здоровье
Чтобы сон был хорошего качества, вам следует обращать внимание на то, что вы потребляете перед сном, создавайте в комнате как можно более комфортные условия, составляйте регулярный график сна, ограничивайте количество дневного сна и регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Удачи!
