Причины, по которым утреннее солнце может повлиять на психическое здоровье

, Джакарта - Солнечный свет - один из многих методов лечения, используемых для лечения нескольких проблем со здоровьем, как физического, так и психического. Действительно, каждый должен получать правильное количество воздействия, чтобы не вызывать побочных эффектов. Если чрезмерно, конечно, могут возникнуть некоторые вредные эффекты. Вы можете получить солнечный ожог и даже рак кожи.

Несмотря на это, все еще есть много людей, которые не верят, что правильное пребывание на солнце может быть полезно для поддержания психического здоровья. Причина в том, что похоже, что нет никакой корреляции, если солнечный свет может укрепить психику. Что ж, чтобы узнать об этом больше, прочитайте следующий обзор!

Читайте также: 4 опасности солнечного света для кожи

Поддержание психического здоровья при воздействии солнечных лучей

Солнечный свет и темнота могут вызвать выброс гормонов в мозг каждого человека. Под воздействием солнечного света организм увеличивает выброс гормона серотонина в мозг. Серотонин связан с улучшением настроения и помогает человеку успокоиться и сосредоточиться. Когда темно, ваш мозг запускает гормон мелатонин, который помогает вам заснуть.

Без достаточного пребывания на солнце уровень серотонина в организме может снизиться. Низкий уровень серотонина связан с умеренным риском депрессии с сезонным характером. Это психическое расстройство обычно вызывается сезонными изменениями, на которые может повлиять отсутствие солнечного света на организм. Тем не менее, поддержание психического здоровья - не единственное преимущество длительного пребывания на солнце.

Помимо кожи, действие серотонина, вызванное светом, может быть вызвано солнечным светом, проникающим через глаза. Солнечный свет сигнализирует особым участкам сетчатки, которые вызывают выброс серотонина. Таким образом, зимой, когда солнце не светит много, существует риск сезонной депрессии. Несмотря на то, что в Индонезии нет зимы, в сезон дождей солнце будет светить немного дольше.

Основной способ лечения - светотерапия или фототерапия. Вы можете получить свет из коробки, которая имитирует естественный солнечный свет, чтобы стимулировать мозг вырабатывать серотонин и уменьшать избыток мелатонина. Таким образом, можно быстро решить проблемы с психическим здоровьем, вызванные сезонными заболеваниями.

Если у вас все еще есть вопросы относительно всех преимуществ солнечного света для психического здоровья, обратитесь к психологу или психиатру из готовый помочь. Это легко, просто скачать заявление , вы можете напрямую взаимодействовать с профессиональными медицинскими экспертами без необходимости встречаться лицом к лицу, чтобы избежать риска заражения COVID-19. Наслаждайтесь удобством прямо сейчас!

Читайте также: 9 простых способов сохранить психическое здоровье

Знаете ли вы, что, помимо депрессии, пребывание на солнце также лечит шизофрению?

Шизофрения - серьезное психическое заболевание, которое заставляет человека чувствовать себя не на самом деле из-за психотических симптомов, таких как галлюцинации и бред. Это отрицательно сказывается на вашем образе мышления и поведения. Это было обнаружено, если у кого-то с шизофренией был более низкий уровень витамина D, чем у нормальных людей, или было очень мало солнечного света.

В некоторых исследованиях также упоминается, что недостаток солнечного света в младенчестве или добавление витамина D могут увеличить риск этого психического расстройства в будущем. Кроме того, в исследовании говорится, если у кого-то с диагнозом шизофрения наблюдается низкий уровень витамина, особенно если симптомы острые.

Читайте также: Не бойтесь солнца, это преимущества принятия солнечных ванн

Что ж, теперь вы знаете причину, по которой тот, кто редко находится на солнце, подвергается большему риску психических расстройств. Поэтому лучше получать солнечный свет регулярно, чтобы тело было физически и психически здоровым. Достаточность витамина D и уровень серотонина в организме очень важны для поддержания здоровья.

Ссылка:
Линия здоровья. По состоянию на 2020 год. Каковы преимущества солнечного света?
Очень хорошо. Доступ 2020. Преимущества солнечного света для психического здоровья.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found