Познакомьтесь с TRX Sports и его преимуществами для тела
, Джакарта - Вы когда-нибудь слышали о спорте TRX? Или вы когда-нибудь пробовали? Спорт TRX действительно популярен, потому что он относительно новый в Индонезии. TRX или общее сопротивление тела это тип упражнений для тренировки мышечной силы. Изначально TRX был разработан для солдат США, которым требовалось тренироваться в ограниченном пространстве.
Читайте также: Вот что происходит с телом, когда вы прекращаете тренироваться
В этом режиме упражнений вы используете вес собственного тела для наращивания мышечной массы. Оборудование, необходимое для этой тренировки, - это использовать специальную веревку. Ниже приведены преимущества для здоровья, которые можно получить с помощью упражнений TRX.
Преимущества TRX для здоровья
По мнению экспертов, выполнение упражнения TRX в течение одного часа может сжечь примерно 350-550 калорий, в зависимости от выполнения каждого упражнения. Итак, для тех из вас, кто хочет похудеть, упражнения TRX помогают похудеть. Доказано, что этот вид спорта уменьшает размер окружности талии. Ниже перечислены преимущества, которые можно получить от TRX, а именно:
Худеть
TRX становится популярным выбором упражнений для похудения. В целом, одна тренировка TRX в течение 60 минут сжигает до 400 калорий, но это зависит от типа упражнений и состояния тела. Помимо возможности похудеть, TRX также может уменьшить окружность талии и процент жира в организме.
Если вы хотите сесть на диету, вам нужно не только заниматься спортом, но и следить за своим питанием. Итак, чтобы ваша диета работала эффективно, обсудите ее с диетологом. чтобы узнать информацию о диете и видах здоровой пищи на выбор. Через приложение вы можете поговорить с диетологом в любое время и в любом месте.
Читайте также: Сделайте эти 3 спортивных совета, чтобы не получить травму
Нарастить мышечную массу
Для вас, особенно для мужчин, которые хотят нарастить мышцы, упражнения TRX могут быть правильным выбором. Упражнения TRX нагружают мышцы, вызывая ряд реакций, таких как утолщение мышечной массы, в результате чего образуется определенное количество мышечных волокон. Главный ключ к наращиванию мышечной массы заключается в том, что прилагаемая нагрузка должна быть достаточно значительной, чтобы мышцы могли адаптироваться.
При правильном выполнении этих упражнений TRX улучшает мышечную силу, гибкость и выносливость мышц по сравнению с обычными тренировками мышц. Мало того, тренировка мышц может увеличить скорость обмена веществ в организме, сжечь больше калорий, укрепить кости и суставы и улучшить кровяное давление.
Может быть выполнено на всех уровнях
Еще одно преимущество тренировки TRX перед другими видами упражнений заключается в том, что вы можете изменить интенсивность тренировки, просто изменив положение тела. Поскольку упражнения TRX зависят от веса тела и силы тяжести, изменение положения тела может увеличивать или уменьшать сопротивление мышц. Это то, что позволяет проводить тренировки TRX, начиная с любительского уровня и заканчивая профессиональными спортсменами.
Читайте также: Рекомендуемая дозировка упражнений, чтобы оставаться здоровым
Это преимущества, которые вы можете получить через обучение TRX. Как? Хотите попробовать? Перед тем, как попробовать, убедитесь, что выполняемое упражнение находится под контролем профессионала, чтобы вы получили максимальную пользу и избежали травм, да!
