8 способов победить варикозное расширение вен во время беременности
, Джакарта - Варикозное расширение вен - одна из частых жалоб, с которыми сталкиваются многие беременные женщины во время беременности. Хотя варикозное расширение вен в целом безвредно, оно может вызывать дискомфорт. Хорошая новость заключается в том, что варикозное расширение вен обычно проходит в течение трех месяцев или года после родов.
Варикозное расширение вен возникает, когда вены набухают и расширяются. Беременные женщины склонны к варикозному расширению вен, потому что во время беременности объем крови в организме матери увеличивается, что может оказывать давление на вены.
Кроме того, гормональные изменения также влияют на появление варикозного расширения вен во время беременности, поскольку повышенный уровень прогестерона приводит к расширению или открытию кровеносных сосудов. Растущая матка также оказывает давление на нижнюю полую вену (вену, по которой кровь от ног и ступней идет к сердцу), что способствует варикозному расширению вен.
Варикозное расширение вен во время беременности обычно возникает на ногах, но также может появиться на ягодицах и в области влагалища. Итак, как это решить? Это обзор.
Читайте также: Остерегайтесь появления варикозного расширения вен у беременных
Как лечить варикозное расширение вен при беременности
Не все беременные женщины испытывают варикозное расширение вен. Однако, если вы это испытаете, есть несколько способов уменьшить варикозное расширение вен:
1. поддерживать ровный кровоток
Не сидите и не стойте в одном и том же положении долгое время. Убедитесь, что мать отдыхает или меняет положение. Сидя, держите ноги поднятыми. Как можно чаще сгибайте лодыжки и откажитесь от привычки сидеть, скрестив ноги.
2. Активно двигаться
Упражнения - ключ к предотвращению варикозного расширения вен. Итак, попробуйте ходить или заниматься другими расслабляющими видами спорта, которые могут улучшить кровообращение матери. Плавание также помогает при варикозном расширении вен. Итак, старайтесь регулярно плавать во время беременности.
Если вы хотите попробовать другие виды спорта, вы также можете спросить врача. относительно безопасных физических упражнений для матерей во время беременности.
3. Одевайтесь удобно.
Убедитесь, что мама носит удобную и не слишком тесную одежду, в том числе нижнее белье. Избегайте ношения тесных ремней или носков и избегайте слишком тесной и тесной обуви. туфли на шпильке на высоком каблуке .
Читайте также: 6 привычек, которые могут вызвать варикозное расширение вен
4. ношение компрессионных чулок
Компрессионные чулки могут бороться с давлением от живота до нижней части тела и увеличивать приток крови к ногам по направлению к сердцу. На самом деле, нет исследований, подтверждающих, что использование этих компрессионных чулок для лечения варикозного расширения вен. Однако эти чулки могут временно уменьшить варикозное расширение вен. Ношение компрессионных чулок перед тем, как встать с постели по утрам, помогает предотвратить скопление крови.
5. поддержание веса
Постарайтесь сохранить прибавку в весе матери во время беременности в соответствии с рекомендациями акушера, обычно около 11-16 килограммов. Причина в том, что увеличение веса только увеличит нагрузку на систему кровообращения матери, которая и так слишком много работает.
6. спите на левом боку
Возможно, вы слышали совет, что сон на левом боку может помочь при варикозном расширении вен. Это потому, что нижняя полая вена находится с правой стороны тела матери. Лежание на левом боку может уменьшить нагрузку на матку из-за вен и давление на вены в ногах и лодыжках матери.
7. избегайте сильного давления
Не поднимайте тяжелые предметы во время беременности, так как это может сделать кровеносные сосуды более заметными. Частое натуживание в туалете при запоре также может увеличить риск варикозного расширения вен. Поэтому беременным рекомендуется пить много воды и потреблять достаточное количество клетчатки, чтобы предотвратить запоры.
8.Убедитесь, что вам нужны ежедневные витамины
Здоровая и сбалансированная диета также может помочь беременным женщинам поддерживать здоровье кровеносных сосудов. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые витамином С, который ваш организм может использовать для выработки коллагена и эластина, соединительной ткани, которая восстанавливает и поддерживает кровеносные сосуды.
Читайте также: Это 4 важных витамина, в которых нуждаются беременные женщины.
Это 8 способов, которыми матери могут помочь при варикозном расширении вен во время беременности. Не забудь скачать заявление теперь также в App Store и Google Play, которые могут быть полезным другом, помогая заботиться о матери во время беременности.
