Просыпаясь, пить горячую или холодную воду?
, Джакарта - Когда вы просыпаетесь утром, настоятельно рекомендуется сразу выпить стакан воды. Эта привычка помогает избежать недостатка жидкости в организме или обезвоживания. Причина в том, что в течение почти восьмичасового сна организм вообще не получает жидкости.
Это состояние может увеличить риск обезвоживания, которое вызовет такие симптомы, как бледность, сухость и трещины на коже. Потому что достаточное количество воды играет очень важную роль для здоровья в целом.
Однако что пить утром, между холодной или теплой водой? Ответ - теплая вода. Некоторые эксперты говорят, что регулярное употребление теплой воды будет лучше пить, когда вы проснетесь, потому что она может принести много пользы для здоровья.
Чтобы поддерживать здоровье и физическую форму, возьмите за привычку начинать день с воды, температура которой не слишком сильно отличается от температуры тела. Это потому, что это может предотвратить усталость тела перед активностью, потому что ему приходится много работать, обрабатывая пищу или напитки, температура которых отличается от температуры тела. То есть, когда вы проглатываете или употребляете что-то, температура которого отличается от температуры тела, которая составляет около 37 градусов по Цельсию, организму приходится работать усерднее.
Однако многие верят и думают, что питье холодной воды по утрам может помочь организму быстрее похудеть. Потому что считается, что холодная вода, попадающая в организм, ускоряет сжигание калорий.
Хотя это возможно, сжигание калорий от потребления холодной воды, вероятно, будет незначительным. С другой стороны, если вы привыкнете пить теплую воду по утрам, вы получите ряд полезных свойств, в том числе:
1. Запуск дефекации
Если у вас проблемы с пищеварением, настоятельно рекомендуется регулярно пить теплую воду. Теплая вода будет чувствовать себя в желудке более комфортно, чем холодная. Кроме того, исследование показало, что у 58 процентов людей, которые пили теплую воду, цикл кишечника улучшился. Другими словами, утреннее питье теплой воды может помочь запустить пищеварительную систему.
2. Похудеть.
Регулярное употребление теплой воды также может помочь вам похудеть, подавляя аппетит. Стакан теплой воды утром тоже имеет свой способ похудения. Исследование, проведенное на группе женщин, показало пользу употребления теплой воды. Женщины с избыточным весом потеряли вес после 8 недель регулярного питья теплой воды, что помогало снизить аппетит.
3. Дает успокаивающий эффект.
Говорят, что употребление теплой воды также оказывает успокаивающее действие, и тело чувствует себя более расслабленным. На самом деле, регулярное употребление теплой воды также может помочь облегчить боли в теле, вызванные проблемами с горлом и проблемами пищеварения.
Хотя теплая вода лучше и рекомендуется для употребления, основной принцип заключается в том, что питьевая вода важна. Независимо от того, какую теплую или холодную воду вы потребляете, всегда полезно следить за тем, чтобы ваше тело потребляло достаточное количество воды.
Есть проблемы со здоровьем и нужна консультация врача? Использовать приложение просто! С доктором проще связаться через Видео / голосовой вызов а также Чат . Получите советы по сохранению здоровья и рекомендации по покупке лекарств у проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play.
Читайте также:
- 30 дней соревнований по питьевой воде, каковы преимущества?
- Следуйте этим 8 советам, чтобы старательно пить воду
- Не упустите возможность пить воду по утрам
