, Джакарта - Некоторые из нас могут быть знакомы с авитаминозами. Заболевание, которое часто встречается в азиатских странах, включая Индонезию, - это состояние, вызванное нехваткой в ​​организме витамина B1 или тиаминпирофосфата.

Сама по себе болезнь бери-бери может поражать как младенцев (1–4 месяца), так и взрослых. Хотя заболеваемость чаще встречается в азиатских странах, все же есть шанс, что это произойдет в других странах. Особенно тем, кто часто употребляет алкоголь в избытке, а также часто употребляет молотый рис.

Собственно, какова функция тиамина для организма? Проще говоря, тиамин - это питательное вещество, которое помогает организму преобразовывать пищу в источники энергии и поддерживать функцию тканей тела.

Человек, на которого нападает бери-бери, почувствует ряд симптомов. Начиная с затруднения при ходьбе, боли или потери мышечной функции тела, покалывания в определенных точках, отека нижних конечностей до паралича нижних конечностей.

Читайте также: Маленькие люди дают, родители делают это

Вопрос в том, какая еда может предотвратить бери-бери?

Продукты, богатые тиамином

В принципе, как предотвратить бери-бери, просто. Самый эффективный способ - удовлетворить потребность в витамине B1 или тиамине. Тогда какие продукты содержат много тиамина?

1. Цельнозерновые, такие как цельнозерновые, овсянка, коричневый рис или продукты, содержащие цельнозерновые;

2. Тунец и форель;

3. Говядина;

4. Яйцо;

5. Макаронные изделия;

6. Орехи;

7. Овощи и фрукты;

8. Хлопья;

9. зеленая свекла;

10. Ростки фасоли;

11. Желудь тыквы;

12. Молоко;

13. Рис; а также

14. Спаржа.

Что необходимо подчеркнуть, старайтесь не готовить и не обрабатывать указанные выше продукты в течение длительного времени. Причина в том, что он может снизить уровень тиамина в нем. Кроме того, постарайтесь сократить употребление еды и напитков, таких как чай, кофе и орехи бетель. Третий содержит антитиамин, поэтому он может «разрушать» поступающий в организм тиамин.

Читайте также: Идап Бери-Бери, Попробуйте употреблять эти продукты

Что делать, если потребления витамина B1 по-прежнему недостаточно? Попробуйте обратиться к врачу за правильным советом. Чтобы предотвратить бери-бери, врачи обычно рекомендуют принимать добавки витамина B1. Эта добавка доступна отдельно или в сочетании с другими витаминами и минералами.

Что ж, это довольно просто, разве это не советы или как предотвратить авитаминоз?

Следите за факторами риска

Как объяснялось выше, основной причиной авитаминоза является недостаток тиамина в организме. Что ж, вот несколько факторов, которые могут это вызвать.

• Определенные медицинские условия, такие как алкогольное состояние, голодание или желудочное шунтирование.

• Потребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сульфитов. Сульфиты - это соединения, которые могут разрушать тиамин.

• Употребляйте продукты с высоким содержанием тиаминазы. Тиаминаза - это фермент, который расщепляет тиамин. Что ж, употребление в пищу сырой пресноводной рыбы, сырых моллюсков и молотого риса запустит работу ферментов, расщепляющих тиамин.

• Употребление напитков с высоким содержанием антитиамина, таких как чай и кофе.

• Повышенное выведение тиамина из-за диарейных расстройств, мочегонных препаратов, перитонеального диализа, гемодиализа (диализа) или гиперемезиса беременных.

• Недостаточное всасывание тиамина, как при алкоголизме, недоедании, дефиците фолиевой кислоты.

Читайте также: Продукты, полезные для людей с бери-бери

Помните, никогда не стоит недооценивать болезнь бери-бери. Причина в том, что при неправильном лечении это заболевание может повредить органы. Фактически, в некоторых случаях это может вызвать осложнения, такие как психотические расстройства, застойная сердечная недостаточность, кому и даже смерть.

Ну, а вы уверены, что вам все еще лень есть продукты, содержащие много витамина B1?

Хотите узнать больше о проблеме, указанной выше? Или есть другие жалобы на здоровье? Вы действительно можете спросить врача прямо через приложение. Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок , вы можете общаться с опытными врачами, не выходя из дома. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!