Это 4 витамина, которые необходимо употреблять для здоровой кожи.
, Джакарта - Забота о коже должна быть важной частью повседневной жизни организма. В конце концов, кожа - это самый большой орган в организме. Первое, что советуют многие эксперты в области здравоохранения, - это ограничить воздействие вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца, используя солнцезащитный крем для защиты кожи от воздействия солнца.
Учтите, что солнечный свет не всегда вреден для кожи. Воздействие солнца по утрам в течение 10 минут каждый день помогает организму вырабатывать витамин D по всей коже. Витамин D - один из лучших витаминов для кожи. То же самое с витаминами C, E и K.
Читайте также: Слишком большое потребление витамина С может нанести вред почкам
Витамины, в которых нуждается ваша кожа
Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и молодой. Витамины могут предотвратить появление темных пятен, покраснений, морщин, шероховатости и сухости.
Основные витамины для кожи доступны в виде добавок, но вы также можете найти их в средствах по уходу за кожей. Убедитесь, что продукты и продукты по уходу за кожей, которые вы потребляете, содержат полезные для здоровья кожи витамины:
- Витамин Д
Этот витамин можно получить, когда кожа поглощает солнечный свет. Холестерин превращается в витамин D под воздействием солнечного света. Витамин D поглощается печенью и почками и циркулирует по всему телу, помогая создавать здоровые клетки. Витамин D играет важную роль в цвете кожи и даже может лечить псориаз.
Вы можете увеличить потребление витамина D за счет:
- Подвергать воздействию солнечного света 10 минут в день.
- Ешьте продукты, обогащенные витаминами, например хлопья для завтрака, апельсиновый сок и йогурт.
- Ешьте продукты, содержащие витамин D естественным образом, например лосось, тунец и треску.
- Купите добавку витамина D.
- Витамин С
Витамин С содержится в больших количествах в эпидермисе (внешний слой кожи), а также в дерме (внутренний слой кожи). Витамин С борется с раком (антиоксидант), участвует в выработке коллагена и помогает поддерживать здоровье кожи. Вот почему витамин С является одним из основных ингредиентов многих средств по уходу за кожей. против старения .
Читайте также: Хотите ввести витамин С? Сначала узнайте преимущества и опасности
- Витамин Е
Как и витамин С, витамин Е также является антиоксидантом. Его основная функция в уходе за кожей - защита от солнечных лучей. Витамин Е поглощает вредные ультрафиолетовые лучи солнца при нанесении на кожу. Витамин Е также способен минимизировать ущерб, наносимый ультрафиолетовыми лучами. Это состояние помогает предотвратить появление темных пятен и морщин.
Обычно организм вырабатывает витамин Е через кожный жир, маслянистое вещество, которое выделяется через поры кожи. В правильном балансе кожный жир помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии и предотвращает сухость. Если у вас очень сухая кожа, витамин Е может помочь справиться с недостатком кожного сала. Витамин Е также помогает при лечении воспалений кожи.
- Витамин К
Витамин К важен для процесса свертывания крови, что помогает организму заживлять раны, синяки и участки, пострадавшие от операции. Также считается, что основная функция витамина К помогает при определенных кожных заболеваниях, таких как: растяжки , видимые кровеносные сосуды, лечить темные пятна и темные круги под глазами.
Вы также можете найти витамин К в кремовых продуктах для местного применения, которые могут помочь в лечении различных кожных заболеваний. Врачи также обычно назначают кремы, содержащие витамин К, пациентам, которые недавно перенесли операцию, чтобы уменьшить отек и синяки. Витамин К может помочь ускорить заживление кожи.
Читайте также: 8 преимуществ апельсинов и фруктов, богатых витамином С
Витамины, в которых нуждается ваша кожа, можно найти в таких продуктах, как овощи и фрукты. Витаминные добавки также легко доступны в аптеках или супермаркетах.
Перед употреблением сначала проконсультируйтесь с врачом через приложение. получить достаточные знания перед покупкой добавок. Вы также можете купить витаминные добавки через приложение. . Ну давай же, скачать заявление Сейчас!
