leftforwork.com

Джакарта. Беременность действительно самый долгожданный момент для мам. Ожидание роста и развития ребенка в утробе матери должно вызывать у матери большой энтузиазм. Даже в этом случае матери обязательно испытают различные изменения, как физические, так и эмоциональные. Помимо того, что у матери появится прибавка в весе, она также будет быстро уставать, болеть спина, раздражительность и многое другое. Не беспокойтесь, это нормальное состояние.

Второй триместр - наиболее уязвимое время для выкидыша у беременных. Поэтому мамам необходимо поддерживать здоровое тело и ребенка в утробе, чтобы они всегда были здоровыми. Давайте рассмотрим следующие советы по сохранению здоровья во втором триместре беременности.

1. Достаточно отдыхайте

Чувства сонливости и усталости, которым кажется, нет конца, не являются состояниями, о которых следует беспокоиться матерям, потому что они возникают в результате повышенного уровня гормона прогестерона в организме. Неудивительно, что когда мама беременна, она будет больше спать. Избавьтесь от физических нагрузок, из-за которых мать быстрее устает.

2. Обратите внимание на количество питательных веществ, поступающих в организм.

На здоровье плода влияет не только деятельность матери, но и потребление питательных веществ, которые поступают в организм матери каждый день. Во втором триместре беременности матери необходимо есть продукты, богатые холином, чтобы поддерживать развитие мозга ребенка. Некоторые продукты, которые вы можете попробовать, - это яичные желтки, молоко, говядина и соя. Помимо холина, все эти продукты также богаты белком.

Читайте также: Этот дискомфорт появляется во втором триместре

3. Будьте осторожны при перемещении.

Растущий живот непременно ограничит движения материнского тела. Поэтому матери необходимо соблюдать осторожность при выполнении действий, чтобы не подвергать опасности состояние плода в утробе матери. Если вы хотите поднять вещи, которые лежат у ваших ног, начните с приседаний, а не наклоняться. Однако вам следует избегать переноски тяжелых предметов и любых резких движений, поскольку это отрицательно скажется на плоде.

4. Регулярно занимайтесь спортом.

Ограничение движений во время беременности не означает, что мама может больше лениться, да. Вместо этого занимайте время легкими упражнениями, например, ходите каждое утро или выполняйте упражнения для беременных. Упражнения необходимы для того, чтобы кровообращение в организме матери оставалось ровным, они также очень полезны для матерей, когда им предстоит родить позже.

5. Расслабьтесь и расслабьтесь

Эмоции матери, которые часто бывают непостоянными и нестабильными во втором триместре беременности, иногда доставляют ей дискомфорт. Постарайтесь больше расслабиться и расслабиться. Занимайтесь различными видами деятельности, которые вам нравятся, потому что это может поднять вам настроение. Помимо возвращения настроение матери становится лучше, расслабление и расслабление также помогают снизить стресс, чтобы мать и плод оставались здоровыми.

6. Проверка здоровья зубов

Матери должны знать, что во втором триместре беременности мать будет склонна к кровотечению десен, инфекциям или другим проблемам со здоровьем зубов. К тому же очень тревожит проблема налета на деснах. Так что не забывай регулярно проходить стоматологические осмотры, хорошо?

Читайте также: 6 расстройств беременности, которые появляются во втором триместре

Это были несколько советов по поддержанию здоровья матери и плода во втором триместре беременности. Всякий раз, когда вы чувствуете необычные симптомы в своем теле, не стесняйтесь спрашивать своего врача прямо через приложение. . Акушер поможет матери получить лучший раствор и лечение в течение 24 часов. заявка может мама скачать через Play Store или App Store.