Остерегайтесь эффектов повышенного УФ-излучения, сделайте эти 5 вещей
Джакарта - Цитируется со страниц местных СМИ, Агентство по метеорологии, климатологии и геофизике (BMKG) предоставило информацию об индексе ультрафиолетового (УФ) излучения в районах Джакарты, Богор, Депок, Тангеранг и Бекаси (Джабодетабек) в четверг (02/07) .). Исходя из полученных данных, эти области имеют следующий индекс УФ-излучения:
В 08.00-09.00 WIB, Jabodetabek имеет УФ-индекс 0-2 с низким или умеренным уровнем риска.
В 10.00-11.00 WIB и 12.00-13.00 WIB, Jabodetabek имеет УФ-индекс от умеренного до очень высокого уровня риска.
В 14.00-15.00 WIB, Jabodetabek имеет УФ-индекс с низким или умеренным уровнем риска.
Читайте также: Обратите внимание: в этом разница между меланомой и раком кожи.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Глобальный солнечный УФ-индекс 0-2 имеет низкий риск и отображается зеленым цветом. Если индекс находится под номером 3-5, он имеет средний риск и отображается желтым цветом. Между тем, если индекс находится на уровне 9-10, он имеет очень высокий риск и отображается красным цветом.
Обратите внимание: ультрафиолетовое излучение с высоким риском может повредить кожу и глаза, если человек не пользуется защитой во время путешествий в жаркую погоду. Итак, что нужно сделать, чтобы предотвратить УФ-излучение? Вот полный обзор!
Читайте также: Остерегайтесь, ультрафиолетовые лучи могут проникнуть через автомобильное стекло.
Сделайте это, чтобы предотвратить УФ-излучение
Помимо множества преимуществ, ультрафиолетовый свет также может нанести вред здоровью. Более того, человек подвергается чрезмерному воздействию ультрафиолетовых лучей. Вот как предотвратить УФ-излучение!
Используйте солнцезащитный крем во время путешествий
Главный шаг в предотвращении УФ-излучения - использование солнцезащитный крем или солнцезащитный крем на открытом воздухе. Этот продукт необходимо использовать для защиты лица от вредного воздействия солнца. Рекомендуется использовать продукты с уровнем SPF не ниже 30. Само его использование должно производиться с 10:00 до 16:00.
Это потому, что в это время ультрафиолетовые лучи очень горячие, поэтому коже нужна дополнительная защита. Поскольку требуется время, чтобы впитаться в кожу, вы можете нанести солнцезащитный крем За 20 минут до занятий на свежем воздухе. Вам также необходимо повторно наносить средство каждые 80 минут, а также если вы вспотеете на лице или во время плавания.
Уход за кожей с SPF
Помимо использования солнцезащитный крем , вы можете защитить кожу лица вдвое, используя продукт забота о коже а также макияж, мириться который содержит SPF. Не забудьте использовать лосьон с SPF не менее 30, чтобы защитить кожу от воздействия солнечных лучей.
Избегайте отражения солнца
Следующий способ предотвратить УФ-излучение - избегать отражения солнечного света. Вы можете увидеть отражение солнечного света от окружающих вас предметов, таких как стекло или предметы, которые могут отражать свет. Отражение солнечного света не такое сильное, как прямой солнечный свет, но эффективность отраженного солнечного света может нанести вред здоровью кожи на 85 процентов.
Ношение солнцезащитных очков и шляпы
Не смотрите прямо на солнце. Причина в том, что кожа вокруг глаз представляет собой тонкий слой кожи и подвержена онкологическим заболеваниям. Мало того, солнечный свет также может вызвать катаракту и необратимое повреждение глаз. Рекомендуется выбирать очки с линзами с УФ-фильтром, чтобы глаза были полностью защищены.
Пока шапка нужна для защиты головы от солнца. Слишком долгое пребывание на солнце вызовет головные боли и головокружение в глазах. Мало того, шляпа защищает кожу головы и предотвращает появление масла.
Потребление витаминов
Последний шаг к предотвращению воздействия УФ-излучения - прием витаминов в сочетании с антиоксидантами, чтобы реагировать на УФ-лучи, попадающие в организм. Эти витамины и антиоксиданты способны обеспечить внутреннюю защиту организма и предотвратить последствия солнечных ожогов и других хронических повреждений кожи. Чтобы узнать, какие витамины подходят вашему организму, вы можете обсудить их непосредственно со своим врачом в приложении. .
Читайте также: Ультрафиолетовое излучение может вызвать базально-клеточную карциному?
Считается, что некоторые из этих шагов могут минимизировать опасность солнечного света. Чтобы получить максимальные результаты, выполняйте эти шаги последовательно, да!
