Стресс может спровоцировать появление экземы на коже
, Джакарта - Вы испытываете симптомы на коже, такие как очень сухая, зудящая, потрескавшаяся кожа и просачивание прозрачной жидкости при царапинах? Это может быть признаком того, что у вас экзема. Существует несколько триггеров экземы или атопического дерматита, включая слишком сухую кожу, сухой и холодный климат, пот, раздражители, такие как металлы, сигаретный дым и ароматизаторы. Типы тканей, такие как шерсть и полиэстер, а также аллергены, такие как плесень, пыльца, пылевые клещи и перхоть домашних животных, также могут вызвать экзему.
Однако экзема также может появиться из-за внутренних факторов организма. Один из них - стресс. У некоторых людей различные внешние факторы, такие как школа или работа, могут вызывать стресс, что приводит к ухудшению симптомов экземы. Есть также люди, которые испытывают еще больший стресс, когда узнают, что у них экзема.
Читайте также: Ежедневные занятия могут быть причиной экземы
Как стресс усугубляет симптомы экземы?
Связь между психологическим стрессом и экземой неоднозначна, хотя эксперты подозревают, что это связано с гормонами стресса. Когда мы испытываем стресс, тело вызывает «стрессовую реакцию». Частью этой реакции является активация так называемой оси HPA, сети, которая включает гипоталамус, гипофиз и надпочечники, которые вырабатывают гормоны.
Ось HPA также увеличивает количество кортизола или гормона стресса, циркулирующего в организме. Кортизол является регуляторным агентом иммунной системы и вызывает дисбаланс различных типов иммунного ответа организма. В конечном итоге это приводит к увеличению количества сигнальных молекул клетки, которые затем вызывают воспаление.
Частью этого несбалансированного ответа иммунной системы является повышенная выработка антител к иммуноглобулину E (IgE), которые затем вызывают аллергическую реакцию. Тело также претерпевает различные другие физиологические изменения, влияющие на кожу. Например, когда производство тучных клеток увеличивается, эти белые кровяные тельца выделяют гистамин, соединение, вызывающее зуд.
Стресс также заставляет наши кровеносные сосуды расширяться, что вызывает более сильное высвобождение гистамина. Кроме того, сенсорные нервы также выделяют молекулы, которые могут мешать нормальному функционированию внешнего слоя кожи (кожного барьера). Все эти реакции работают вместе, а затем усиливают симптомы экземы.
Читайте также: 6 способов лечения атопической экземы
Управляйте стрессом: ключи к предотвращению экземы
Чтобы экзема не возникла, главное - попытаться справиться со стрессом. Это один из лучших способов держать болезнь под контролем. Вот несколько советов по снятию стресса, которые можно сделать:
- Спать достаточно
Фактически, хороший ночной отдых может снизить стресс. Но когда вы чувствуете зуд на коже, вам будет сложнее спать. Если из-за экземы вам трудно заснуть, поговорите со своим врачом о том, как справиться с этим симптомом. Вы можете обсудить это с врачом по адресу . Ваш врач может посоветовать вам принимать антигистаминные препараты перед сном. Это лекарство может уменьшить зуд и вызвать сонливость.
- Найти поддержку
Экзема может усилить стресс и вызвать дискомфорт. Попробуйте поговорить с другими людьми, у которых есть такая же проблема, и узнайте, через что вы проходите. Они могут даже предложить новые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы почувствовать себя лучше.
- Расслабление
От глубокого дыхания до йоги есть много способов расслабиться. Способы расслабления у всех могут быть разными, поэтому изучите варианты, которые лучше всего подходят для вас. Вы можете попробовать прогрессивную релаксацию или послушать компакт-диски, посвященные релаксации. Или выделяйте несколько минут каждый день, чтобы писать о том, что вы чувствуете, после чего вы можете порвать бумагу или удалить файл, когда закончите.
- Спорт
Упражнения - одно из лучших средств для снятия стресса. Прогулка, плавание или игра в теннис, упражнения могут улучшить ваше самочувствие. Однако, если пот является триггером экземы, сразу после тренировки примите холодный или теплый душ.
Читайте также: Может ли кожа стать гладкой после воздействия экземы?
Это взаимосвязь между стрессом и экземой, о которой вам нужно знать. Если у вас остались вопросы по этому поводу, вы можете обсудить их напрямую с врачом по адресу: . Доктор в будем готовы ответить на все вопросы, связанные с вашим состоянием здоровья, в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать заявление теперь в App Store и Google Play!
