leftforwork.com

Джакарта - В человеческом теле есть три типа кровеносных сосудов: артерии, вены и капилляры. Артерии несут ответственность за перенос крови от сердца к остальным частям тела. Вены несут ответственность за перенос крови от органов тела к сердцу. В то время как капилляры отвечают за соединение артерий и вен, а также являются местом обмена воды, кислорода, угарного газа, питательных веществ, химикатов и отходов между кровью и окружающими тканями.

Читайте также: Частая одышка? Остерегайтесь сгустков крови в венах

Одно из заболеваний кровеносных сосудов, на которое следует обратить внимание, - это аневризма аорты. Это состояние возникает из-за ослабления стенки аорты и характеризуется появлением в этой области шишки. Аорта - это главный и самый большой кровеносный сосуд в организме, по которому кровь, богатая кислородом, переносится от сердца к остальным частям тела. Если не остановить, аневризма головного мозга может вызвать разрыв стенки аорты и опасное для жизни кровотечение.

Пища для здоровых кровеносных сосудов

Здоровые кровеносные сосуды помогают сгладить поток богатой кислородом крови по всему телу, чтобы органы тела работали оптимально. На самом деле есть способы поддерживать здоровье кровеносных сосудов, и все они ориентированы на здоровый образ жизни, такой как регулярные упражнения, управление стрессом и здоровое питание.

Итак, какие продукты можно употреблять для питания сосудов?

1. Продукты для увеличения содержания оксида азота

Оксид азота расслабляет мышцы стенок кровеносных сосудов, благодаря чему богатая кислородом кровь циркулирует по всему телу. Это может снизить кровяное давление и предотвратить слипание клеток крови друг с другом. В результате оксид азота может укрепить кровеносные сосуды и предотвратить образование тромбов.

Чтобы повысить уровень оксида азота в организме, рекомендуется употреблять продукты, содержащие аминокислоты и азотную кислоту, например рыбу, зеленые листовые овощи, лук, цельнозерновые и фрукты (особенно арбуз).

Читайте также: Выбор продуктов с высоким содержанием белка

2. Продукты, богатые антиоксидантами.

В частности, флавоноидные антиоксиданты содержатся в ягодах, яблоках, винограде и темном шоколаде. Эти питательные вещества отвечают за улучшение функции кровеносных сосудов, одним из которых является жесткость. Антиоксиданты можно найти в пищевых источниках витамина Е, таких как бобы, шпинат, брокколи, зелень репы, манго, помидоры, авокадо и подсолнечное масло. Витамин Е отвечает за защиту липопротеинов от повреждений, вызванных воздействием свободных радикалов.

Читайте также: Более сильный, чем витамины C и E, это лучший антиоксидант

3. Продукты, снижающие уровень гомоцистеина.

Высокий уровень гомоцистеина в организме увеличивает риск повреждения кровеносных сосудов. Потому что гомоцистеин может повредить эндотелий и увеличить риск образования тромбов.

Поэтому рекомендуется употреблять пищевые источники фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12. Все три имеют одинаковую роль, а именно снижение уровня гомоцистеина в крови. Вы можете получить его, потребляя зеленые листовые овощи, бананы, картофель, курицу и другие продукты животного происхождения.

Читайте также: Это опасность свертывания крови для здоровья

Это продукты, которые можно употреблять, чтобы поддерживать здоровье кровеносных сосудов. Если у вас есть другие вопросы о здоровой пище для сосудов, не стесняйтесь спрашивать своего врача. . Вы можете использовать функции Связаться с доктором что в приложении поговорить с врачом в любое время и в любом месте через чат, а также Голосовой / видеозвонок. Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!