leftforwork.com

«Как и в случае с машиной, люди с возрастом испытывают снижение функций органов тела. Это заставляет тех, кто стареет, быть осторожными с тем, что они потребляют. Если по неосторожности вместо того, чтобы поддерживать здоровье в старости, на вас фактически нападут различные опасные заболевания. Итак, какие продукты нельзя употреблять пожилым людям? »

Джакарта. В старшем возрасте метаболизм в организме замедляется. В результате у пожилых людей снижается аппетит, и количество пищи, поступающей в организм, становится меньше. Даже в этом случае пожилые люди должны правильно принимать пищу, чтобы удовлетворить потребности своего организма в питательных веществах. Это сделано для того, чтобы пожилые люди не были подвержены различным заболеваниям. Итак, чтобы поддерживать свое состояние в отличной форме, пожилым людям следует избегать следующих продуктов:

Читайте также: 3 проблемы дыхательной системы у пожилых людей, за которыми необходимо следить

1. Сырое мясо и яйца

Некоторые люди думают, что сырые блюда - это очень вкусные продукты, например красное мясо, рыба и куриные яйца. Тем не менее, это не тот продукт, который рекомендуется употреблять в пищу, поскольку его чистота не всегда гарантирована. Пища, которая не была полностью приготовлена, может содержать вредные бактерии, которые необходимо уничтожить в процессе приготовления. Что ж, эти вредные бактерии могут серьезно подорвать здоровье пожилых людей.

2. Непастеризованное молоко.

Непастеризованное молоко также часто считается полезным напитком из-за его минерального содержания. К сожалению, пожилым людям следует избегать этого напитка, потому что молоко, не прошедшее процесс пастеризации, несет в себе более высокий риск появления бактерий, чем пастеризованное молоко. Сначала молоко необходимо нагреть, чтобы убить в нем вредные бактерии, чтобы оно оставалось безопасным для употребления.

3. Продукты с высоким содержанием натрия

Слишком много соли также может быть проблемой для пожилых людей, особенно если у вас в анамнезе гипертония. Если пища, которую вы едите, не имеет достаточно хорошего вкуса, попробуйте добавить различные натуральные травы и специи вместо поваренной соли. Кроме того, всегда проверяйте содержание натрия на этикетке с питанием. По мнению экспертов, пожилые люди старше 71 года должны ограничить потребление натрия, которое составляет не более 1,2 грамма в день.

Читайте также: 6 симптомов пневмонии у пожилых людей, за которыми необходимо следить

4. Кофеин.

Кофеин также не только мешает человеку хорошо спать, но также может усиливать беспокойство и заставлять сердце человека биться чаще или нерегулярно. Это может быть опасно, если у пожилого человека проблемы с сердцем. Помимо кофе, кофеин также содержится во многих других продуктах, таких как чай, некоторые газированные напитки, шоколад и некоторые лекарства, включая обезболивающие.

5. Сода и сладкие напитки.

Сода, смешанная со льдом, может выглядеть заманчиво в жаркую погоду и при сильной жажде. Однако газированные напитки и многие другие напитки, повышающие выносливость, содержат много сахара. Одна порция колы содержит 39 граммов сахара в порции объемом 12 унций, что эквивалентно почти 10 чайным ложкам сахара.

Если у пожилого человека есть преддиабет, регулярное употребление этого напитка может повысить уровень сахара в крови и увеличить риск развития диабета. Избыток сахара также может привести к ожирению и другим проблемам со здоровьем.

6. Продукты с низким содержанием жира.

В различных СМИ призывы к войне с жиром звучат уже давно. Наконец, немало людей, которые действительно избегают жира, чтобы сохранить свое здоровье. На самом деле, избегать продуктов с жиром (что полезно для здоровья) не рекомендуется. Полезные жиры, содержащиеся в рыбе, орехах и оливковом масле, обладают защитными свойствами для сердца.

Кроме того, полезные жиры могут помочь пожилым людям избежать многих заболеваний. Поэтому важно выбирать продукты, содержащие полезные жиры. Эти полезные жиры защищают мозг, суставы и являются энергетическим резервом организма.

Читайте также: Пожилые люди могут иметь психические расстройства

Помимо поддержания приема пищи, важно придерживаться здорового образа жизни и другими способами, например, прилежно заниматься спортом, избегать стресса и чрезмерного употребления алкоголя. Причина в том, что алкогольные напитки могут вызвать повреждение печени, если употреблять их слишком часто и в больших количествах. При злоупотреблении алкоголем увеличивается риск развития сердечных заболеваний.

Кроме того, вместе с этими вредными привычками возрастет риск рака груди, рака полости рта, инсульта и хронических заболеваний печени. Более подробную информацию, касающуюся диетических ограничений пожилых людей, вы можете обсудить непосредственно с врачом в приложении. . Также обсудите, есть ли у вас серьезные проблемы со здоровьем, чтобы вылечить болезнь немедленно.

Ссылка:

Сообщества Sun Health. По состоянию на 2021 год. 8 продуктов питания, которых следует избегать пожилым людям.

NHS UK. Доступ 2021. Продукты, которых следует избегать, если вам больше 65 лет.