leftforwork.com

, Джакарта - Вы когда-нибудь испытывали симптомы кислотного рефлюкса в худшие времена? Например, во время собеседования или перед тем, как сделать предложение любовнику. Большинству людей, страдающих кислотным рефлюксом, следует избегать острой пищи и апельсинового сока на завтрак. Однако еще одна причина, о которой вы можете не знать, заключается в том, что стресс также является спусковым крючком для повышения уровня желудочного сока.

Люди, которые испытывают стресс на работе, значительно больше подвержены риску развития симптомов кислотного рефлюкса. Люди, которые признают, что у них стрессовое расстройство на работе, в два раза чаще страдают кислотным рефлюксом, чем те, кто утверждает, что доволен своей работой. Между тем, большинство людей с кислотным рефлюксом сообщают о стрессе как о самом большом факторе, усугубляющем симптомы, даже во время приема лекарств.

Повышается ли кислотность желудка из-за стресса?

Спорный вопрос, действительно ли стресс увеличивает выработку кислоты в желудке или физически ухудшает кислотность желудка. Просто при стрессе человек становится более чувствительным к небольшому количеству кислоты в пищеводе и чувствителен к воздействию кислоты.

Читайте также: Не только магия, это вызывает повышение уровня кислоты в желудке

Люди с кислотным рефлюксом, вызванным тревогой и стрессом, признались, что у них есть более болезненные симптомы, связанные с кислотным рефлюксом, но ни у одного из них не наблюдалось повышения уровня кислоты в желудке. Другими словами, несмотря на постоянные заявления о том, что они чувствуют себя более неудобно, ученые не обнаружили увеличения общего количества производимой кислоты.

Исследователи предполагают, что стресс может вызвать изменения в мозге, которые активируют болевые рецепторы, делая человека физически более чувствительным к слегка повышенному уровню кислоты. Стресс также может снизить выработку веществ, называемых простагландинами, которые обычно защищают желудок от воздействия кислоты. Это может усилить восприятие человеком дискомфорта.

Стресс в сочетании с усталостью может вызвать дополнительные изменения в организме, которые приводят к увеличению желудочного сока. Независимо от того, что на самом деле происходит в мозгу и теле, те, кто испытывает симптомы кислотного рефлюкса, обычно знают, что стресс может вызвать у них дискомфорт. В этом важность здорового образа жизни.

Читайте также: 7 здоровых продуктов для людей с желудочной кислотой

Необходимость справляться со стрессом

Чтобы снизить риск таких состояний, как кислотный рефлюкс, сердечные заболевания, инсульт, ожирение, синдром раздраженного кишечника и депрессия, необходимо применять специальные методы управления стрессом в жизни. Чем лучше вы справитесь со стрессом, тем лучше вы почувствуете себя.

• Спорт. Упражнения могут помочь расслабить напряженные мышцы, избавить вас от стрессовых офисных задач и высвободить естественные гормоны, которые вызывают хорошее самочувствие. Упражнения также могут помочь вам сбросить вес и снизить давление на живот.

• Избегайте продуктов, которые вызывают повышение уровня кислоты в желудке. Это особенно важно, если вы находитесь в состоянии стресса, потому что человек, как правило, более чувствителен к продуктам, вызывающим кислотный рефлюкс, таким как шоколад, кофеин, фруктовый и апельсиновый сок, помидоры, острая и жирная пища.

• Достаточно сна. Стресс и сон образуют цикл. Сон является естественным средством для снятия стресса, а уменьшение стресса может улучшить сон. Чтобы избежать симптомов кислотного рефлюкса, когда вы вздремнете, держите голову выше, чем живот.

• Практикуйте техники релаксации. Попробуйте упражнения на расслабление с инструктором, например йогу, тай-чи или послушайте тихую музыку.

• Научитесь говорить «нет». Расставьте приоритеты в действиях, которые необходимо выполнить. Это нормально - отказываться от вещей, которые не входят в ваш приоритетный список.

• Смех. Попробуйте посмотреть смешные фильмы, например, комедию или встать комедия . Или пообщайтесь с друзьями. Смех - одно из лучших естественных средств для снятия стресса.

Читайте также: Здоровые режимы питания для предотвращения рецидива желудочной кислоты

Лучше не надо поставил себе диагноз Да, если у вас проблемы со здоровьем! Поговорите с доктором в за советом по соответствующему лечению. Без лишних хлопот общение с врачами можно осуществлять в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать приложение прямо сейчас!

Ссылка:

Линия здоровья. По состоянию на 2019 год. Может ли стресс вызвать кислотный рефлюкс?