leftforwork.com

, Джакарта. Теплая тарелка супа - действительно лучший выбор в холодную погоду. Эта суповая еда не только имеет восхитительный вкус, но и согревает ваше тело. Даже если вы заболели гриппом, вам также рекомендуется употреблять суп, который поможет вылечить респираторные заболевания. Есть еще много преимуществ, которые вы можете получить, употребляя суп. Давайте узнаем здесь.

1. Легко усваивается

Когда вы заболели, вам рекомендуется есть продукты, которые легко перевариваются, но богаты питательными веществами. Вот почему суп - один из лучших вариантов еды, когда вы больны. Соус из теплого супа легко проглатывается и переваривается организмом, в то время как ингредиенты, используемые для приготовления супа, обычно представляют собой овощи, богатые питательными веществами, такие как морковь, помидоры, картофель и другие.

Хотя практичнее покупать готовый суп, приготовив его самостоятельно, вы можете добавить некоторые овощи, богатые клетчаткой, такие как брокколи и грибы. Кроме того, супы, купленные в ресторанах, также обычно содержат глутамат натрия (глутамат натрия), что делает их менее полезными.

Читайте также: Знайте влияние избытка глутамата натрия на здоровье

2.Богат питательными веществами

Согласно исследованию, проведенному в Англии, суп является важным видом пищи, которую нужно включать в ежедневный рацион. Это потому, что питательная ценность, содержащаяся в тарелке супа, достаточно высока: от калорий, кальция, клетчатки из овощей, витаминов, животного белка, минералов до жира (из куриного бульона), которые необходимы организму.

3. Может помочь в выздоровлении от гриппа

Специалисты сошлись во мнении, что суп играет важную роль в выздоровлении от гриппа. Это потому, что горячий пар от супа помогает прочистить заложенный нос. Кроме того, Dr. Стивен Реннард из Медицинского центра Университета Небраски в Омахе провел исследование, опубликованное в медицинском журнале Chest в 2000 году. Его исследование было направлено на то, чтобы выяснить, действительно ли куриный суп может вылечить простуду.

В результате суп может подавлять движение нейтрофилов, которые представляют собой тип белых кровяных телец, полезных для борьбы с инфекцией. Делается вывод, что за счет увеличения количества этих клеток в организме куриный суп может уменьшить симптомы простуды в верхних дыхательных путях.

Читайте также: Без лекарств вы можете избавиться от гриппа с помощью этих 4 полезных продуктов

4.Поддерживайте идеальную массу тела

Что ж, для тех из вас, кто сидит на диете, суп также является лучшим выбором. Исследователи из Великобритании также обнаружили, что смешанный суп (смешанный суп) содержит клетчатку, которая дольше задерживает воду, что снижает чувство голода. Советы, добавляйте в суповой бульон различные виды волокнистых овощей. Кроме того, избегайте употребления крем-суп из-за содержания пахта в нем может обеспечить организм большим количеством калорий.

5. Помогает увлажнить тело.

Вы знаете, что супы, такие как суп, также могут помочь увеличить ежедневное потребление жидкости в организме. Это очень важно, особенно если у вас жар. Супы, богатые водой и минералами, могут помочь увлажнить ваше тело и помочь в процессе заживления лихорадки.

Читайте также: 5 Первая помощь детям с лихорадкой

Итак, привыкаем регулярно есть суп. Если вы хотите узнать больше об определенных типах продуктов питания и их пищевой ценности, просто спросите своего врача, используя приложение. . В , вы можете связаться с врачом через Чат а также Голосовой / видеозвонок в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.