3 эффективных способа преодоления панических атак
, Джакарта - Не все, кто испытывает панические атаки, страдают паническим расстройством. Для диагностики панического расстройства Американская психиатрическая ассоциация предлагает следующие положения:
У вас часто случаются неожиданные панические атаки.
По крайней мере, одна из этих атак длилась месяц.
Приступы обычно сопровождаются постоянными тревогами, такими как страх последствий приступа, таких как потеря контроля, сердечный приступ или "сойти с ума".
Атаки обычно могут вызывать значительные изменения в поведении, например избегать ситуаций, которые, по вашему мнению, могут вызвать паническую атаку.
Панические атаки не вызваны употреблением наркотиков или других веществ, медицинскими состояниями или другими состояниями психического здоровья, такими как социальная фобия или обсессивно-компульсивное расстройство.
Читайте также: Симптомы и панические атаки, которые игнорировались
На данный момент с медицинской точки зрения существует несколько эффективных способов преодоления панических атак, а именно:
Понимание симптомов
Медицинское лечение может помочь снизить интенсивность и частоту панических атак и восстановить качество повседневной жизни. Основные варианты лечения - психотерапия и лекарства. Один или оба типа лечения могут быть рекомендованы в зависимости от ваших предпочтений, истории болезни, тяжести панического расстройства и наличия у вас доступа к терапевту, имеющему специальную подготовку по лечению панического расстройства.
Психотерапия
Психотерапия, также называемая разговорной терапией, считается эффективным методом первого выбора при панических атаках и паническом расстройстве. Кроме того, узнайте, как обойти эти две вещи.
Форма психотерапии, называемая когнитивно-поведенческой терапией, может помочь людям узнать на собственном опыте, что симптомы паники безвредны. Терапевт поможет постепенно воссоздать симптомы панической атаки безопасным и повторяемым образом. Когда физическое ощущение паники перестает ощущаться как угроза, приступы начинают разрешаться. Это лечение может действительно помочь человеку преодолеть страх ситуаций, которых часто избегают из-за панических атак.
Наркотики
Лекарства могут помочь уменьшить симптомы, связанные с паническими атаками и депрессией, если это проблема для пациента. Было показано, что несколько типов лекарств эффективны при лечении симптомов панической атаки, в том числе:
Селективный ингибитор обратного захвата серотонина (СИОЗС). Как правило, безопасные с низким риском серьезных побочных эффектов антидепрессанты СИОЗС обычно рекомендуются в качестве препаратов первого выбора для лечения панических атак.
Читайте также: Легко меняется темперамент, возможно, симптомы панических атак
SSRI, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для лечения панического расстройства, включают: флуоксетин ( Прозак ), пароксетин ( Паксил, Пексева ) а также сертралин ( Золофт ). Ингибиторы обратного захвата серотонина норэпинефрина (ИОНИИ). Эти препараты представляют собой еще один класс антидепрессантов. ИОНИИ венлафаксин (Effexor XR) одобрен FDA для лечения панического расстройства.
Бензодиазепины Это успокаивающее средство, угнетающее центральную нервную систему. Бензодиазепины Одобрен FDA для лечения панического расстройства, включая алпразолам ( Ксанакс ) а также клоназепам (Клонопин). Бензодиазепины обычно используются только в краткосрочной перспективе, так как они могут формировать привычки, ведущие к психической или физической зависимости.
Однако эти лекарства не лучший выбор, если у вас есть проблемы с употреблением алкоголя или наркотиков. Потому что описанные выше препараты также могут вызывать опасные побочные эффекты.
Читайте также: Часто легко паникуете? Может быть паническая атака
На самом деле поддержка семьи и близких также играет активную роль в преодолении панических атак и психологическом восстановлении. Если вы хотите узнать больше об эффективных способах борьбы с паническими атаками, а также об их устранении и предотвращении, вы можете напрямую обратиться к . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Уловка, просто скачайте приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором , вы можете общаться в чате через Видео / голосовой вызов или Чат .
