Пить кофе перед завтраком, безопасно ли это для здоровья?
, Джакарта - Сегодня кофе - один из самых популярных напитков. Кофе также является одним из самых популярных напитков после пробуждения. Многие говорят, что употребление в пищу может повысить энтузиазм и мотивацию прожить день. Однако знаете ли вы, что употребление кофе перед завтраком - плохая привычка? Вот обсуждение.
Читайте также: Что происходит с телом, если вы пьете кофе утром
Кофе, употребляемый вскоре после пробуждения или натощак, - не лучшая идея. Эта привычка может увеличить риск различных проблем со здоровьем. Для этого нет ничего плохого в том, чтобы посмотреть отзывы и узнать, как правильно употреблять кофе, чтобы избежать различных проблем со здоровьем.
Причины избегать кофе перед завтраком
Пить кофе перед завтраком - плохая привычка, которую можно выполнять каждый день. Эта привычка на самом деле небезопасна для здоровья организма. Тот, кто часто придерживается этой привычки, может столкнуться с различными рисками возникновения проблем со здоровьем.
Кислотная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ, может возникнуть, если вы пьете кофе натощак. Кофе может стимулировать выработку желудочного сока при употреблении, особенно натощак.
Кроме того, кофеин, содержащийся в кофе, может ослабить нижнюю часть пищевода. Это состояние может увеличить риск появления симптомов ГЭРБ, таких как тошнота, легкое чувство насыщения, частая отрыжка, изжога или жар в груди с затруднением глотания.
Если вы находитесь в стрессовом состоянии, вам следует избегать употребления слишком большого количества кофе, особенно по утрам. Запуск Web MD Кофеин, содержащийся в кофе, очень чувствителен к возникновению состояний от беспокойства до биполярного расстройства.
Кофе перед завтраком также увеличивает риск обезвоживания. Это связано с тем, что содержание кофеина в кофе может привести к учащению мочеиспускания. Есть несколько симптомов обезвоживания, на которые следует обратить внимание, например, потеря эластичности кожи, темная моча, очень сильный запах мочи, головокружение, сонливость и учащенное сердцебиение.
Читайте также: Есть ли негативные последствия употребления слишком большого количества кофе?
Напитки, которые могут заменить кофе
Чтобы избежать различных последствий, которые вы можете испытать в результате употребления кофе перед завтраком, нет ничего плохого в замене кофе несколькими другими альтернативными напитками, такими как:
1. залитая вода
Если вы один из тех людей, которым очень трудно пить воду после пробуждения, настоянная вода может быть вариант. Настоянная вода вода, смешанная с фруктами, такими как клубника, лимоны, листья мяты, огурцы. Сделайте эту водную смесь на ночь и поместите в холодильник. Проснувшись, можно пить этот напиток. Полученный свежий вкус может сделать вас более здоровым и свежим утром.
2. фруктовый сок
Фруктовые соки, содержащие воду и клетчатку, очень хороши для употребления утром. Кроме того, употребление сока утром может восполнить потерю жидкости в организме за ночь, так что вы избежите обезвоживания.
3. теплый имбирь
Имбирь - одно из травяных растений, содержащих витамин С. Употребление теплой имбирной воды по утрам также может помочь вам снизить уровень стресса в организме.
4. молоко
И коровье, и соевое молоко - это виды молока, которые считаются достаточно хорошими для употребления утром. Регулярное ежедневное употребление молока может помочь вам сохранить здоровье костей и избежать преждевременного старения.
Читайте также: Кофе может попасть в ER, это точная доза.
Это некоторые альтернативы утреннему кофе. Не стесняйтесь использовать приложение и обратитесь непосредственно к врачу, если вы испытываете жалобы на здоровье, связанные с расстройствами пищеварения или ГЭРБ. Обе эти болезни, безусловно, нужно лечить соответствующим образом, чтобы не ухудшить здоровье. Ну давай же, скачать через App Store и Google Play прямо сейчас!
