leftforwork.com

, Джакарта - Человеческие кости будут продолжать восстанавливаться. В молодом возрасте новая кость образуется быстрее, а костная масса продолжает увеличиваться. Большинство людей достигают пика костной массы в возрасте 20 лет. Но с возрастом костная масса теряется быстрее, чем процесс ее создания. Это состояние известно как остеопороз.

Читайте также: 4 причины остеопороза у женщин

Это заболевание костей может быть как у мужчин, так и у женщин. Однако женщины более подвержены риску развития остеопороза, чем мужчины. Это связано со снижением уровня эстрогена у женщин в период менопаузы. Вот восемь симптомов остеопороза, которым подвержены женщины.

1. Ногти становятся ломкими

Гормональные изменения и изменения в питании вызывают ломкость ногтей. Это состояние часто встречается у женщин в постменопаузе, потому что у них колеблется уровень эстрогена. Помимо признаков остеопороза, ломкие ногти также могут быть признаком дефицита питательных веществ, таких как витамин С, кальций или фолиевая кислота. Вот почему так важно придерживаться диеты, содержащей питательные вещества, белок и полезные жиры. Ногти, которые легко ломаются, скручиваются вокруг кончиков пальцев, сохнут и меняют цвет, являются признаками ломкости ногтей.

2. Усадка десен.

Потеря костной массы напрямую связана со здоровьем полости рта и зубов. Причина в том, что большая часть кальция в организме находится в костях и зубах. Исследования показывают, что потеря зубов или опускание десен могут быть признаком потери костной массы в других частях тела.

3. Ослабленный кулак

Способность захватывать - один из показателей общей плотности костей. Есть исследования, которые показывают корреляцию между захватом руки и минеральной плотностью кости. Исследователи пришли к выводу, что слабый захват является маркером хрупкости костей и других проблем со здоровьем.

4. Снижение физической формы.

Снижение общей физической формы - один из признаков остеопороза. Некоторые вещи, на которые следует обратить внимание, - это снижение мышечной силы, равновесия и способности двигаться. Это состояние вызывает у человека трудности при ходьбе, танцах и других занятиях. Чтобы избежать этих рисков в будущем, вам следует регулярно заниматься спортом, чтобы поддерживать мышечную силу и плотность костей.

Читайте также: Сделайте свои кости здоровыми с помощью этих 5 продуктов, содержащих витамин D!

5. Боль в костях

Дефицит витамина D часто связан с болями в спине. Дефицит магния также связан с остеопорозом, мышечной слабостью и судорогами. Так что не удивляйтесь, если недостаток минералов вызывает проблемы со здоровьем, в том числе остеопороз.

6. Потеря высоты

С возрастом худеть - это нормально. Однако, если сжатие происходит резко, это может быть признаком перелома позвоночника. Помимо потери роста, признаками перелома позвонка из-за остеопороза являются внезапная боль в спине, ограниченное движение тела и усиление боли или дискомфорта при стоянии или ходьбе.

7. Изогнутый позвоночник.

Одна из наиболее частых причин остеопороза - искривление позвоночника, называемое компрессионным переломом. Это состояние вызывает боль в спине и боль при движении и выполнении действий.

Читайте также: Предотвратить остеопороз с помощью этих 6 шагов

Это признаки и симптомы остеопороза, о которых вам нужно знать. Начните регулярно заниматься спортом и получайте достаточно питания, чтобы поддерживать прочность и плотность костей. Помимо здорового питания, костные добавки также можно употреблять для удовлетворения потребностей костей в питании. Используйте функцию "Купить лекарства" в купить необходимые добавки, и они будут доставлены прямо к вам. Давай поторопись скачать заявление в App Store или Google Play!