Все, что вам нужно знать о желудочной диете
, Джакарта - Нездоровый и нерегулярный режим питания стал повседневным образом жизни людей в городских районах. Не говоря уже о стрессовой работе, которая может вызвать различные желудочные проблемы.
Желудок играет важную роль в системе пищеварения. Этот орган, расположенный после пищевода, является местом, где пища расщепляется и переваривается. Однако могут возникнуть различные проблемы с желудком, одна из которых - гастрит, который вызывается бактериями. Helicobacter pylori .
Это состояние может вызывать симптомы в виде боли в животе, например жжения, особенно после употребления острой или кислой пищи. Помимо этого, Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) также является довольно распространенной проблемой желудка. Заболевание вызывается рефлюксом желудочного сока.
Читайте также: 4 типа заболеваний желудка
Рекомендуемые продукты при желудочной диете
Если вы часто испытываете проблемы с желудком, как указано выше, вам рекомендуется соблюдать желудочную диету. Эта диета направлена на облегчение работы пищеварительного тракта за счет употребления мягкой пищи, не раздражающей желудок, а также частого и небольшого приема пищи. Соблюдая желудочную диету, вы можете преодолеть часто возникающие желудочные проблемы и облегчить симптомы.
При соблюдении желудочной диеты разрешается употреблять следующие продукты:
- Мягкая еда
При соблюдении желудочной диеты рекомендуется употреблять мягкую пищу. Вместо риса вы можете выбрать альтернативу, например, кашу или наситим. Вы также можете есть вареный или пюре, хлеб, макароны или крекеры.
- Мясо с низким содержанием жира
Мясо можно употреблять в пищу для желудка, но выбирайте нежирное мясо, например, нежирную говядину. В качестве альтернативы вы можете съесть рыбу, курицу, печень, сваренную на пару или всмятку, жареные или вареные яйца или омлет с небольшим количеством масла, фрикадельки или сосиски, приготовленные до готовности.
- Овощи не содержат много клетчатки и газа
При соблюдении желудочной диеты следует избегать сырых овощей, таких как капуста, цветная капуста, зелень горчицы, капуста, капуста и листья маниоки, поскольку они плохо перевариваются. Ешьте молодые овощи, которые не содержат много клетчатки и не вызывают газообразование, такие как стручковая фасоль, стручковая фасоль, горох, шпинат, тыква, чайот и морковь, сваренные или приготовленные на пару.
- Фрукты
Свежие или замороженные фрукты в основном полезны для людей с желудочными заболеваниями и могут содержать полезную клетчатку и антиоксиданты.
Однако среди многих видов фруктов бананы и папайя наиболее рекомендуются людям с желудочными заболеваниями. Бананы легко перевариваются и содержат важные минералы, которые, как считается, уменьшают симптомы рвоты. Между тем, плоды папайи содержат папаин - фермент, который помогает облегчить симптомы пищеварения.
Ягоды, яблоки, виноград и гранаты также являются хорошим выбором, поскольку они содержат полифенолы, которые могут помочь заживить язвы.
Читайте также: 7 фруктов, которые можно безопасно употреблять при рецидиве желудочной кислоты
- Пробиотическая пища
Некоторые исследования показывают, что пробиотики помогают бороться с бактериями, вызывающими гастрит или язвенную болезнь. Вот почему продукты, содержащие пробиотики или полезные бактерии, такие как йогурт, мисо, кимчи и чайный гриб, рекомендуются в диете для желудка.
Продукты, не рекомендуемые при диете для желудка
Тем из вас, кто часто страдает желудочными заболеваниями, следует не только есть полезные продукты, но и избегать продуктов, которые могут раздражать желудок и тем самым усугублять симптомы желудочного заболевания. Эти продукты включают:
- Жирная еда.
- Жареная еда.
- Острая или острая пища.
- Кислые продукты и фрукты, например апельсины.
- Алкогольные напитки.
- Безалкогольный напиток.
- Кофе
Читайте также: Осторожно, 7 продуктов, вызывающих кислотность желудка
Что ж, это объяснение диеты для желудка, которую вам нужно знать. Если вы часто испытываете боль в животе, не отпускайте ее. Немедленно обратитесь к врачу, записавшись на прием через приложение . Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
