leftforwork.com

Джакарта - Во время пандемии вируса короны (COVID-19), которая также совпадает с месяцем Рамадан, важно укрепить иммунную систему организма. С сильным иммунитетом риск заражения вирусом короны или другими заболеваниями можно свести к минимуму. Чтобы повысить иммунитет организма, необходимо придерживаться здорового и сбалансированного питания наряду с другими образами здорового образа жизни.

Среди витаминов и питательных веществ, полезных для организма, витамины C и B часто называют усилителями иммунитета. На самом деле есть витамины и другие питательные вещества, которые не менее важны и полезны для построения сильной иммунной системы. Например, витамин Е, астаксантин и глутатион. Эти три питательных вещества должны удовлетворять их потребности, чтобы организм избегал инфекций, вызванных вирусами, вызывающими болезни.

Читайте также: 5 преимуществ витамина Е для здоровья

Почему витамин Е, астаксантин и глутатион?

Сочетание потребления витамина Е, астаксантина и глутатиона очень полезно для повышения иммунной системы организма. Вот объяснение того, почему эти три питательных вещества могут повысить иммунитет:

1. Витамин Е

Витамин E или другие названия d-альфа-токоферол обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, поэтому он может повысить сопротивляемость организма борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями. Этот витамин также может увеличить выработку антител для борьбы с болезнями и отразить действие свободных радикалов, которые могут ослабить вашу иммунную систему.

Естественно, витамин Е содержится в семенах подсолнечника, арахисе, миндале, шпинате, брокколи и авокадо. Среди этих продуктов самый высокий уровень витамина Е содержится в семенах подсолнечника. Примерно в 30 граммах семян подсолнечника содержится 65 процентов суточной потребности организма в витамине Е.

2. Астаксантин

Астаксантин - это антиоксидантное соединение, которое также придает красный цвет (пигмент) морской биоте, такой как креветки, омары, крабы, лосось и водоросли. По прогнозам, сила астаксантина как антиоксидантного соединения будет в 6000 раз выше, чем у витамина С.

Вот почему астаксантин обладает отличной способностью повышать иммунный ответ организма. Это соединение также полезно для защиты клеток иммунной системы от воздействия свободных радикалов, которые могут ослабить функцию этих клеток.

Читайте также: Вот 3 причины, по которым вам следует принимать добавки с витамином Е

Что касается диапазона антиоксидантов, астаксантин также является более особенным, чем другие типы антиоксидантных соединений, поскольку он может оптимальным образом проникать в каждую клетку организма. Это связано с его липофильной и гидрофильной молекулярной природой, при которой одна часть защищает жирорастворимые клетки, а другая защищает водорастворимые клетки.

3. Глутатион

Глутатион - это антиоксидант, который содержится в клетках организма и состоит из трех аминокислот, а именно глутамина, глицина и цистеина. Вы также можете найти это вещество в различных продуктах, таких как клубника, дыни, апельсины, авокадо, брокколи, капуста, рыба, яйца или нежирное мясо. Из-за своей способности восстанавливаться после удаления свободных радикалов глутатион также известен как Мастер антиоксидантов.

Помимо противодействия свободным радикалам, глутатион также имеет другие полезные свойства. Среди прочего:

• Предотвратить рак.
• Избавьтесь от симптомов аутизма.
• Оптимизация инсулина в организме.
• Предотвращает повреждение клеток.
• Лечит симптомы болезни Паркинсона.
• Преодоление расстройств толстого кишечника.

Соединения глутатиона также могут помочь увеличить потребление витаминов E и C в организме, помочь удалить токсичные вещества и замедлить процесс старения. Хотя он может вырабатываться организмом естественным путем, с возрастом вам необходимо принимать глутатион извне, потому что его производство будет уменьшаться.

Потребление витамина Е, астаксантина и глутатиона для укрепления иммунной системы

Хотя он может быть не таким популярным, как витамин C, исходя из приведенного выше объяснения, можно увидеть, что витамин E, астаксантин и глутатион на самом деле имеют необычайные преимущества для укрепления иммунной системы. Поэтому удовлетворяйте потребности в этих трех питательных веществах, придерживаясь здорового и сбалансированного питания, а также придерживаясь другого здорового образа жизни. Помимо еды, потребление витамина Е, астаксантина и глутатиона также можно получить из добавок, одна из которых Природа.

Натур-Э 300 МЕ Содержит натуральный витамин Е из масла зародышей пшеницы и масла семян подсолнечника. Другие варианты Natur-E Advanced Содержит натуральный витамин Е и астаксантин, которые помогают укреплять и поддерживать иммунную систему организма, чтобы избежать вирусных инфекций, вызывающих болезни. В то время как Натур-Е Белый также содержит глутатион, который необходим для поддержания функции лимфоцитов.

Лимфоциты - это белые кровяные тельца, которые играют важную роль в борьбе с вирусами и бактериями. Естественно, глутатион можно получить из говядины, рыбы, курицы, брокколи, цветной капусты, спаржи, авокадо, помидоров и миндаля.

Читайте также: 6 простых способов укрепить иммунную систему

Что ж, вы можете получить пользу от витамина Е, астаксантина и глутатиона, употребляя Природа регулярно, каждый день. Вы можете купить это дополнение через приложение , тебе известно. Беспокоитесь о дозировке? Не волнуйтесь, вы также можете использовать приложение спросить доктора через чат, или прочтите инструкцию по применению на упаковке.

Ссылка:

Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Проверено 2020. Lee G.Y., Han S.N. Роль витамина Е в иммунитете. Питательные вещества. 2018; 10: 1614. DOI: 10.3390 / nu10111614.

Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Проверено 2020. Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP. Астаксантин снижает окислительный стресс и воспаление, а также усиливает иммунный ответ у людей. Nutri Metabol. 2010; 7:18. DOI: 10.1186 / 1743-7075-7-18.

Клиника Кливленда. Доступ 2020. 3 витамина, которые лучше всего подходят для повышения иммунитета.

Линия здоровья. Доступ 2020. 20 продуктов с высоким содержанием витамина E.

WebMD. Доступ открыт в 2020 году. Витамины и добавки: астаксантин.