leftforwork.com

, Джакарта - Это называют особенным моментом, конечно, без разнообразных вкусных блюд и закусок он не обходится. Точно так же и Курбан-байрам, который наступит через несколько дней. Кетупат, куриный опор и, конечно же, различные торты для праздника Курбан-байрам начали готовить, чтобы приветствовать гостей, которые придут. Но помните, не просто будьте вкусными, обратите внимание на пищевую ценность, чтобы избежать различных проблем со здоровьем после праздника Курбан. Давайте взглянем на некоторые рекомендации по здоровому перекусу для здорового праздника Курбан-байрам для вас и вашей семьи!

1. Печенье с низким содержанием жира

Лебаран всегда прилагают к разнообразной выпечке, да. Что ж, чтобы ваша выпечка была супер здоровой, вы можете перехитрить ее, всегда используя обезжиренное масло или маргарин. Также попробуйте выбрать кондитерское блюдо с дополнительной начинкой или начинки из натуральных фруктов и орехов. Комбинация сервировки этой выпечки обеспечит низкое потребление жиров и высокое содержание клетчатки.

Читайте также: 6 продуктов, снижающих уровень холестерина, которые можно употреблять во время голодания

2. Орехи

Во время праздника Ид довольно часто подают орехи, что также полезно для организма. тебе известно. Орехи могут быть здоровым выбором, потому что они богаты клетчаткой, растительным белком и фитонутриентами. Это будет способствовать усвоению организмом жира из клетчатки, содержащейся в орехах.

Есть довольно много видов орехов, которые можно подавать, арахис, кешью или фисташки могут быть легким выбором. Чтобы можно было контролировать потребление жира, попробуйте подавать орехи методом обжарки, чтобы потребление жира было меньше.

Не забывайте, следите за тем, чтобы потребление орехов не было чрезмерным. Одна порция орехов составляет 40-50 граммов, что эквивалентно 3-4 столовым ложкам орехов. Помимо жареного арахиса, вы также можете подавать орехи в свежем виде, например, вареный эдамаме. Хотя вареный арахис не так прочен, как жареный арахис, он может быть полезной альтернативой сервировке орехов.

3. Сухофрукты

Если вас смущает подача свежих фруктов, которые, как правило, менее долговечны в качестве блюда, сушеные фрукты могут быть супер здоровым блюдом на сервировочном столе, когда прибывает Ид. Изюм, финики или чернослив могут быть полезными продуктами во время Рамадана.

Читайте также: Ифтар в офисе? Попробуйте эти 5 здоровых меню

Натуральное содержание сахара в фруктах придаст им более сладкий и здоровый вкус. Кроме того, фрукты также содержат большое количество клетчатки, снижающей уровень жира в организме. Также убедитесь, что вы выбираете натуральные сухофрукты без добавления сахара, да.

4. Пшеничное печенье.

Вместо того, чтобы выбирать сливочное печенье или другое сладкое печенье, цельнозерновое печенье может быть полезной закуской на праздник Ид. Содержание клетчатки в пшеничном печенье может быть правильным выбором для увеличения абсорбции холестерина в организме и снижения уровня жира в организме.

5. Фруктовый салат

После употребления разнообразной тяжелой и жирной пищи во время праздника Ид мы обычно подаем фруктовый лед или другое свежее меню в качестве десерта. Ну, вы также можете превратить фрукты в фруктовый салат в холодильнике. Фрукты содержат натуральный сахар, витамины, минералы и клетчатку, которые необходимы организму ежедневно. Фрукты также очень важны для нейтрализации всех жирных продуктов, которые были съедены во время праздника Ид.

Читайте также: Ради здорового сахура воздержитесь от этих 5 приемов пищи.

Это небольшое объяснение о здоровых закусках, которыми можно встречать гостей во время праздника Ид. Если вам нужна дополнительная информация об этой или других проблемах со здоровьем, не стесняйтесь обсудить это со своим врачом в заявке. , через функцию Поговорить с доктором , да. Это просто, обсуждение со специалистом, которого вы хотите, можно провести через Чат или Голосовой / видеозвонок . Также получите удобство покупки лекарств через приложение , в любое время и в любом месте ваше лекарство будет доставлено прямо к вам домой в течение часа. Ну давай же, скачать теперь в магазине приложений или в магазине Google Play!