leftforwork.com

, Джакарта - Для здоровых людей голодание в течение целого месяца может не быть проблемой. Однако люди с кислотным рефлюксом (ГЭРБ) могут испытывать беспокойство, когда хотят поститься. Потому что их болезнь может ухудшиться.

На самом деле, для людей с ГЭРБ естественно чувствовать беспокойство во время голодания, потому что они не будут есть и пить в течение почти 14 часов. Это означает, что его организм вообще не будет получать никакой еды или питья, включая лекарства. Однако, если больной соблюдает правила здорового питания, голодание действительно безопасно. Фактически, голодание помогает уменьшить кислотную болезнь желудка.

Читайте также: Природные средства борьбы с кислотными симптомами желудка

Голодание снижает кислотность желудка

Польза голодания для облегчения кислотной болезни желудочного сока раскрыта в исследовании, опубликованном в Acta Medica Indonesia - индонезийский журнал внутренней медицины в 2016 году. В исследовании приняли участие 130 человек с диагнозом ГЭРБ. 66 из них постятся во время Рамадана, а 64 других не постятся. В результате люди, которые соблюдают голодание, утверждают, что у них меньше жалоб на ГЭРБ, чем у тех, кто не соблюдает пост.

По всей видимости, это может произойти из-за изменения режима питания и образа жизни во время голодания. Пост заставляет людей есть регулярно, а именно на рассвете и ифтар. Кроме того, голодание также удерживает людей от желания есть нездоровые закуски в течение дня, включая шоколад, сыр и жареную пищу, которые могут вызвать кислоту в желудке.

Во время голодания определенно сокращаются и привычки к курению. Ограничение приема пищи от трех до двух раз также снижает количество поступающих в организм калорий. Ограничение приема пищи во время голодания заставит организм уничтожить больше жира, чем обычно, поэтому потерю веса можно уменьшить. Ограничения в еде также могут уменьшить количество свободных радикалов, вредных для организма. Пост, уровень сахара и холестерина также становится более контролируемым.

Пост может быть полезен не только для тела, но и для психического здоровья. Пост предназначен не только для того, чтобы терпеть голод и жажду, но также для сдерживания эмоций и всех плохих мыслей. Таким образом, душевное состояние становится спокойнее, а уровень стресса снижается. При снижении уровня стресса снижается и риск кислотного рефлюкса.

Читайте также: Сон после еды может вызвать повышение уровня кислоты в желудке

Советы по голоданию для людей с желудочной кислотой

Таким образом, тем из вас, кто страдает кислотным заболеванием желудка, не нужно больше беспокоиться, если вы хотите поститься. Однако, чтобы вы могли пройти голодание гладко и безопасно, сначала примите во внимание следующие советы:

1. Постарайтесь не пропустить Сухур

Пропуск сахура может ухудшить состояние желудочного сока в течение дня, потому что желудок пуст в течение длительного времени. Итак, старайтесь всегда вставать вовремя, чтобы съесть сахур. Пища, поступающая в желудок на рассвете, не только является «источником питания» для организма во время голодания в течение дня, но также предотвращает попадание желудочной кислоты в горло.

2. Своевременный ифтар.

После того, как вы не будете есть и не пить в течение примерно 14 часов, ваш пустой желудок необходимо немедленно наполнить пищей. Не откладывайте прием пищи, когда нарушаете пост. Желудку необходимо переваривать пищу, поэтому образовавшаяся желудочная кислота может использоваться непосредственно для обработки поступающей пищи.

3. Ешьте медленно.

Чувство сильного голода после долгого дня голодания - это нормально. Однако не позволяйте этому заставлять вас есть слишком много, не пережевывая как следует. Продукты, которые не пережеваны должным образом, могут вызвать повышение уровня кислоты в желудке. Итак, ешьте медленно, чтобы избежать повышения уровня кислоты в желудке.

4. Ешьте небольшими порциями.

Даже если вы очень голодны, когда пришло время прервать пост, старайтесь не есть слишком много. Вашему желудку нужно время, чтобы переварить пищу. Прием больших порций, таких как «месть», на самом деле вызывает повышение уровня кислоты в желудке.

Читайте также: Сделайте эти 5 вещей при рецидиве желудочной кислоты

Вот и объяснение преимуществ голодания при кислотной болезни желудка. Если вы испытываете проблемы со здоровьем во время голодания, не стесняйтесь обсудить это со своим врачом на .

Ссылка:

Медицинские новости сегодня. По состоянию на 2021 год. Пост: польза и риск для здоровья.

Жить сильным. По состоянию на 2021 год. Кислотное несварение желудка при голодании: что нужно знать.