leftforwork.com

, Джакарта - Некоторым людям трудно принять холодный душ по утрам. Низкая температура воздуха по утрам может вызвать дрожь или холода. Фактически, душ с холодной водой может быть эффективным способом повысить энтузиазм при начале занятий утром.

Если вы слишком часто принимаете ванну по утрам в теплой воде, это оказывает негативное влияние на организм, например расширяет поры кожи, снижает качество спермы у мужчин и вызывает головные боли. Причина в том, что теплая вода может изменить кровяное давление в области головы, что в конечном итоге вызывает головную боль.

Читайте также: Используйте чистую губку для купания, знайте это

Между тем, если вы примете холодный душ, особенно утром, он принесет пользу для кожи и кровеносных сосудов. Вот преимущества принятия утреннего душа с использованием холодной воды, а именно:

1. Улучшение настроения и повышение энтузиазма

В древние времена самураев есть история о том, что воины каждое утро всегда лили на голову холодную воду, используя метод мисоги, который представляет собой ритуал очищения на духовном уровне. Солдаты считали, что холодный душ может дать им силы подготовиться к началу дня.

Исследования, опубликованные в журналах Медицинские гипотезы Выяснилось, что холодный душ может уменьшить симптомы депрессии и улучшить настроение. Это связано с тем, что холодный душ помогает активировать симпатическую нервную систему и увеличивает доступность нейротрансмиттеров, таких как норадреналин и эндорфины. Тем не менее, люди, проходящие лечение депрессии, не должны заменять его непосредственно холодным душем.

2. Лучшее кровообращение.

Если кровообращение в вашем теле ровное, конечно, это убережет вас от различных серьезных заболеваний, таких как гипертония, затвердение артерий и появление варикозного расширения вен.

Тело будет работать немного усерднее, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Запуск из Линия здоровьяХолодный душ по утрам может улучшить систему кровообращения и ускорить кровоток по всему телу.

Читайте также: Влияние слишком частого принятия горячего душа

3. Делает кожу более здоровой.

Кроме того, холодный душ помогает уменьшить отек кровеносных сосудов, вызывающий появление темных кругов под глазами.

4. Сделайте волосы здоровыми

Цитируется со страницы MedicalDaily, Холодная вода может сделать волосы здоровыми и блестящими, поскольку закрывает кутикулу. Это делает волосы сильнее и предотвращает скопление грязи на коже головы. Кроме того, холодный душ по утрам может предотвратить выпадение волос и замедлить появление седины.

Если вы хотите принять ванну с теплой водой, вы можете делать это время от времени, когда ночью ваше тело слишком устает. Это потому, что теплая ванна может расслабить мышцы, снять стресс и преодолеть бессонницу.

Читайте также: Сауна и ее польза для здоровья сердца

Это преимущество холодного душа, о котором вам нужно знать. Если вы хотите получить более точную информацию, просто спросите своего врача напрямую. Теперь проще, потому что есть приложение которые готовы помочь вам в любое время. Вы также можете обратиться в выбранную больницу через приложение. .

Ссылка:

Медицинский ежедневник. По состоянию на 2020 год. Польза холодного душа: 7 причин, почему прохладный душ полезен для вашего здоровья.

Шевчук, Николай А. 2008. Доступ 2020. Адаптированный холодный душ как потенциальное лечение депрессии. Журнал медицинских гипотез 70 (5): 995-1001.

Линия здоровья. Проверено 2020. Польза холодного душа для вашего здоровья.