Бамия хороша для сексуального здоровья, правда?
, Джакарта - Польза бамии для здоровья все чаще оказывается в центре внимания. Содержащиеся в нем различные витамины и минералы могут поддерживать здоровье организма. Мало того, что красная бамия даже считается улучшающей сексуальное здоровье.
Из-за высокого содержания магния красная бамия является одним из продуктов, способных стимулировать сексуальное возбуждение (афродизиак). Помимо магния, красная бамия также содержит витамины группы B, фолиевую кислоту, цинк и железо, которые полезны для поддержания здоровья половых органов.
Итак, тем из вас, кто хочет улучшить сексуальное здоровье, рекомендуется регулярно употреблять бамию. Если вам нужно дополнительное медицинское обсуждение сексуального и репродуктивного здоровья, вы можете использовать приложение . Через функции Поговорить с доктором , вы можете поговорить с врачом напрямую через Чат или Голосовой / видеозвонок .
Читайте также: 5 удивительных преимуществ бамии, которые нельзя пропустить
Содержание питательных веществ в бамии
По внешнему виду бамия похожа на большой зеленый перец чили или оён с тонкими волосками на поверхности кожи. Но хотя и похожа на овощи, бамия не относится к семейству овощей, потому что в ней есть зерна. Бамия - это боб в форме капсулы, полученный из цветущего растения под названием Abelmoschus esculentus.
Кожа покрыта мехом, потому что он до сих пор относится к семейству кустарниковых или хлопковых (Malvaceae). Материнское растение бамии по-прежнему связано с деревом капок, деревом какао (какао), табаком и цветами гибискуса.
В 100 граммах бамии содержится 33 калории, 8 граммов углеводов, 2 грамма белка и 3,2 грамма клетчатки. Кроме того, бамия также содержит различные другие питательные вещества, такие как:
36 микрограммов (мкг) витамина А.
0,215 миллиграмма (мг) витамина B6.
23 мг витамина С.
31,3 мг витамина К.
200 мг калия.
7 мг натрия.
57 мг магния.
82 мг кальция.
60 мкг фолиевой кислоты.
Небольшое количество железа, фосфора и меди.
Бамия также является растительным источником пищи, богатой антиоксидантами, а именно олигомерными катехинами, производными флавоноидов и фенолами. Эти три питательных вещества обладают хорошими антимикробными и противовоспалительными свойствами.
Читайте также: Не многие знают, насколько полезны для здоровья овощи окра.
Другие полезные свойства бамии для здоровья
Вначале обсуждалось, что бамия полезна для улучшения сексуального здоровья. Однако вы знаете, что преимущества, предлагаемые этим фруктом, заключаются не только в этом. Не менее хороши и другие преимущества, а именно:
1. Гладкое пищеварение.
Бамия содержит клетчатку, а точнее нерастворимую клетчатку. Этот тип клетчатки может помочь увеличить вес стула, а также облегчить его перемещение по кишечнику, пока оно не будет выведено из организма. Регулярное употребление в пищу продуктов, содержащих нерастворимую клетчатку, может помочь очистить кишечник, тем самым заставляя его работать более эффективно.
Мало того, противовоспалительное и антибактериальное содержание бамии также может предотвратить язву желудка, синдром раздраженного кишечника (СРК). синдром раздраженного кишечника / IBS) и другие проблемы с пищеварением. Эффект очищения толстой кишки от длительного приема клетчатки также снижает риск рака толстой кишки.
Кроме того, витамин А, содержащийся в бамии, играет важную роль в поддержании здоровья слизистых оболочек, выстилающих стенки органов пищеварения. Это может помочь правильно функционировать всей пищеварительной системе. Более того, полисахариды слизи бамии эффективно разрушают бактерии H. pylori, которые вызывают язвы, которые прочно прилипают к кишечнику.
2. Снижает холестерин.
Людям с высоким уровнем холестерина необходимо очень осторожно подходить к выбору того, что они едят каждый день. Один к одному, уровень холестерина может повышаться и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь Бамия - один из продуктов, которые полезны как для снижения уровня холестерина.
Читайте также: У вас высокий холестерин, употребляйте эти 10 продуктов
Содержание полисахаридов в слизи бамии может снизить уровень холестерина, его способность связывать желчные кислоты, которые переносят токсины из печени. Кроме того, масло из семян бамии также может снизить уровень холестерина в крови.
Семена бамии являются богатыми источниками линолевой жирной кислоты (омега-3), которая может повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Кислоты омега-3 также могут предотвращать накопление жировых бляшек в кровеносных сосудах, под кожей и накопление в печени.
3. Здоровое сердце
Бамия богата нерастворимой клетчаткой, особенно в форме жевательной резинки и пектина. Оба типа клетчатки помогают снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. Пектин может помочь снизить уровень холестерина, просто изменив способ образования желчи в кишечнике.
Желчь будет работать более эффективно, поглощая больше жира из остальной пищи в кишечнике. Холестерин и лишний жир будут выводиться вместе с другими продуктами пищевых отходов в виде фекалий. Мало того, это волокно также может замедлить развитие сердечных заболеваний у людей, у которых оно уже есть.
Ссылка:
Healthline (по состоянию на 2019 г.). Польза бамии при диабете
Medical News Today (по состоянию на 2019 г.). Преимущества и использование бамии
Livestrong (проверено в 2019 г.). Подходит ли вам бамия?
