6 здоровых продуктов, полезных для здоровья волос
, Джакарта - Сухие, разветвленные и выпадающие волосы часто заставляют человека чувствовать себя некомфортно, особенно если это состояние встречается у женщин. Причина в том, что волосы - это венец для женщин. Ну собственно как сохранить здоровые волосы, мало только ухаживать извне. . Другими словами, шампуни и маски для волос сами по себе не гарантируют, что волосы останутся здоровыми.
Потому что питание также играет жизненно важную роль в здоровье волос. Итак, как сохранить здоровье волос с помощью пищевых продуктов? Что ж, здесь нужно есть продукты, которые могут питать волосы. Вам что-нибудь интересно? Давай, смотри полный обзор ниже.
Читайте также: Стоит ли принимать добавки для лечения выпадения волос?
1. Жирная рыба, побороть выпадение волос
Рыба - один из продуктов, питающих волосы. Для питания волос, особенно при их выпадении, ешьте жирную рыбу, такую как лосось и скумбрия. Обе эти рыбы содержат жирные кислоты, такие как омега-3, которые помогают замедлить выпадение волос.
Рыба также содержит впечатляющий запас железа и витамина B12, которые важны для здоровья волос. Будьте осторожны, дефицит железа связан не только с анемией, это заболевание также может вызвать проблемы с волосами.
2. Йогурт, борется с истончением волос
Греческий йогурт ( греческий йогурт ) другие продукты, которые необходимо употреблять для поддержания здоровья волос. Греческий йогурт также содержит ингредиенты, которые помогают улучшить приток крови к коже головы и рост волос.
Греческий йогурт содержит витамин B5 (известный как пантотеновая кислота), который помогает бороться с истончением и выпадением волос. Именно поэтому пантотеновая кислота широко используется в средствах по уходу за волосами.
3. шпинат, борьба с ломкостью волос
Еще одна пища, которая может питать волосы, - шпинат. Шпинат помогает бороться с ломкостью волос. Как и другие зеленые листовые овощи, шпинат богат многими питательными веществами, которые необходимы организму. Эти овощи содержат много витамина А, железа, бета-каротина, фолиевой кислоты и витамина С.
Читайте также: Стоит ли использовать кондиционер после мытья волос?
Что ж, эти ингредиенты работают вместе, чтобы поддерживать здоровье кожи головы и волос. Интересно, что потребление этих питательных веществ также сохраняет волосы влажными, поэтому они не повреждаются.
4. морковь, сделай блеск
Хотите, чтобы ваши волосы выглядели более блестящими? Старайтесь регулярно есть морковь. Морковь не только поддерживает здоровье глаз, но и помогает сделать волосы густыми и блестящими. Благодаря витамину А этот овощ помогает придать волосам вид блестящих.
Витамин А также может удерживать натуральные масла в волосах и поддерживать кожу головы в отличной форме. По мнению экспертов, продукты, богатые витамином А и предшествующими ему питательными веществами, такими как каротиноиды, также помогают защитить волосы и кожу от солнечных лучей.
5. бананы, питают волосяные фолликулы
Дефицит витамина B6 связан с истончением и выпадением волос. Это потому, что этот витамин помогает организму усваивать питательные вещества из пищи. Доступность этого витамина также влияет на выработку красных кровяных телец, которые отвечают за поддержание волосяных фолликулов и обеспечение всего, что им нужно, чтобы сиять и расти. Что ж, бананы - это один из продуктов, богатых витамином B6.
Читайте также: Советы по сохранению здоровых волос для женщин в хиджабе
6. яйца, помогите процессу роста
Наконец, еще одна полезная для волос еда - это яйца. Яйца содержат много железа и белка. Кроме того, яйца также богаты витамином B, называемым биотином, который помогает процессу роста волос. Недостаток этого витамина может вызвать выпадение волос.
Итак, как вы заинтересованы в том, чтобы пробовать перечисленные выше продукты, чтобы ваши волосы всегда были здоровыми, сильными и блестящими?
Для тех из вас, у кого проблемы с волосами или другие проблемы со здоровьем, вы можете обратиться к врачу напрямую через приложение. . Не нужно выходить из дома, вы можете связаться с опытным врачом в любое время и в любом месте. Практично, правда?
