Ягоды годжи не просто снимают стресс, вот 6 преимуществ
, Джакарта - Вы пробовали ягоды годжи? Этот фрукт, который выращивают на материковой части Китая, имеет кисловато-сладкий вкус. Ягоды годжи обычно доступны в сушеном виде или в виде сока. Ягоды годжи не только восхитительны для еды и питья, но и содержат много витаминов и минералов, например витамин С, клетчатку, железо, витамин А, цинк и антиоксиданты.
Читайте также: Этот сок очень силен, чтобы сделать тело стройным
Углеводы в ягодах годжи - это сложные углеводы. Это означает, что уровень сахара в крови повышается медленно, поэтому риск развития диабета по-прежнему очень низок. Многие используют ягоды годжи для снятия стресса. Польза на этом не заканчивается, ягоды годжи полезны при лечении заболеваний глаз, печени и кожи.
Польза ягод годжи для здоровья
Ягоды годжи не только снимают стресс, но и полезны для здоровья. К преимуществам этих ягод годжи относятся:
Улучшает депрессию, беспокойство и проблемы со сном
Ягоды годжи помогают улучшить настроение и качество сна. Сок ягод годжи может увеличить энергию, способность сосредотачиваться, улучшить спортивные результаты, остроту ума и чувство спокойствия и удовлетворенности. Кроме того, регулярное употребление сока ягод годжи также может улучшить качество сна.
Поддерживайте здоровье глаз
Исследование, написанное в журнале Американская академия оптометрии Также было обнаружено, что ягоды годжи помогают снизить риск глаукомы. Считается, что высокое содержание антиоксидантов, особенно зеаксантина, защищает от возрастных заболеваний глаз. Те же антиоксиданты могут остановить повреждение от ультрафиолетовых лучей, свободных радикалов и окислительного стресса.
Повышение иммунной системы
Еще одно преимущество, получаемое от антиоксидантов, содержащихся в ягодах годжи, заключается в том, что они улучшают качество иммунной системы для борьбы с вредными свободными радикалами и воспалениями. Ягоды годжи содержат значительное количество витаминов А и С, как и другие ягоды, включая чернику и малину. Витамины А и С важны для укрепления иммунитета и предотвращения болезней, от гриппа до рака.
Читайте также: Какие фрукты лучше есть напрямую или в соке
Здоровая кожа
Ягоды годжи содержат бета-каротин, который способствует здоровью кожи. Бета-каротин также часто используется в составе кремов для кожи. Он улучшает здоровье кожи, уменьшает раздражение кожи, устраняет последствия солнечных ожогов и предотвращает старение.
Если вы хотите узнать другие способы поддержания здоровья кожи, вы можете спросить у опытного врача через приложение. . Это легко, просто останься скачать в смартфон конечно да!
Предотвращение повреждения печени
Ягоды годжи часто используются для лечения заболеваний печени в народной медицине. Ягоды годжи могут помочь улучшить здоровье печени и предотвратить развитие жировой болезни печени, обычно вызываемой употреблением алкоголя.
Помогите похудеть
Он имеет сладкий вкус и высокое содержание клетчатки, что помогает людям, соблюдающим здоровую диету, дольше чувствовать сытость. Если вы планируете сесть на диету, ягоды годжи можно использовать в качестве легкого перекуса, чтобы предотвратить тягу к еде и переедание. Чтобы было вкуснее, можно смешать с йогуртом или салатом.
Читайте также: Текущие тенденции в области здоровья, попробуйте пить воду из кактуса
Пищевая ценность ягод годжи низкокалорийна и содержит мало сахара, что делает их идеальной заменой другим сухофруктам с более высоким содержанием сахара. Одна унция ягод годжи содержит 23 калории. Это доказывает, что ягоды годжи безопасны для употребления и могут быть полезны для здоровья, да!
