leftforwork.com

, Джакарта - Перед менструацией женщины часто испытывают симптомы в виде боли в животе и резких перепадов настроения. У некоторых женщин это состояние также часто характеризуется симптомами головокружения или головных болей. Все возникающие симптомы на самом деле нормальны из-за гормональных изменений.

Но будьте осторожны, головокружение, чрезмерно возникающее во время менструации, может быть признаком анемии. Как придешь?

Анемия - это заболевание, которое возникает, когда уровень эритроцитов в организме ниже, чем должен быть. Фактически, красные кровяные тельца играют важную роль в отправке кислорода от сердца ко всем частям тела. Затем это вызывает симптомы анемии в виде усталости, головокружения, холода и затрудненного дыхания.

Уменьшение количества эритроцитов в организме обычно происходит из-за дефицита железа. Когда в организме не хватает железа, снижается и производство гемоглобина. Гемоглобин важен для организма, поскольку он помогает транспортировать кислород по всему телу.

Помимо дефицита железа, другой причиной снижения уровня крови в организме является кровотечение, а именно менструация. Помимо анемии и болей в животе, гормональные изменения во время менструации также могут вызывать такие симптомы, как усталость, повышенный аппетит, судороги, боли и беспокойство.

Читайте также: Как избавиться от менструальной боли без лекарств

Анемию, возникающую из-за дефицита железа во время менструации, можно предотвратить, минимизировать и даже лечить. Уловка состоит в том, чтобы есть много продуктов, содержащих железо, и дополнять их железосодержащими добавками. Типы продуктов, содержащих много железа, - это красное мясо, морепродукты, бобы, зеленые овощи, тофу, яйца и говяжья печень.

Что происходит с телом во время менструации

Менструация обычно длится 5-7 дней. Вам нужно знать одну вещь: менструация - это не просто процесс выделения крови из организма. Во время менструации гормоны тоже претерпевают изменения.

За один менструальный цикл гормон эстроген продолжает высвобождаться, пока не достигнет своего пика. В первые дни менструации уровень эстрогена повысится, а через несколько дней снова резко снизится. Уровень гормонов у каждой женщины разный, поэтому боль и возникающие изменения также могут быть разными.

Если анемия во время менструации возникает из-за дефицита железа, вы можете преодолеть ее естественным путем, а именно употребляя много продуктов, содержащих железо. Попробуйте есть нежирное красное мясо, оно, как известно, увеличивает выработку красных кровяных телец. В говядине много витамина B12, который помогает при анемии.

Читайте также: 7 значений цвета менструальной крови, которые вам нужно знать

Вы также можете попробовать увеличить потребление шпината. Потому что шпинат богат витамином A, витамином B19, витамином C, витамином E и кальцием. Содержание этих питательных веществ необходимо для борьбы с анемией. С анемией также можно бороться, употребляя в пищу яйца. В каждом яйце содержится не менее 1,02 миллиграмма железа, что делает яйца продуктом, который может помочь уменьшить симптомы анемии. Но помните, лучше всего есть вареные яйца, а не жареные.

Читайте также: 7 признаков ненормальной менструации, на которые следует обращать внимание

Узнайте больше о анемии, возникающей во время менструации, и о том, как с ней бороться, спросив у врача в приложении. . Вы можете легко связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат . Получите информацию о советах по здоровью и здоровому образу жизни от проверенных врачей. Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!