leftforwork.com

Джакарта - ожирение является синонимом лишнего веса. Это определение неточно, потому что на самом деле ожирение - это состояние, которое показывает накопление лишнего жира в организме с индексом массы тела более 30. Между тем, избыточный вес более уместен, если он интерпретируется как состояние избыточного веса ( лишний вес ) с индексом массы тела от 25 до 30.

Люди с ожирением в мире продолжают расти

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), число страдающих ожирением людей в мире достигает 650 миллионов, а детей и подростков в возрасте 5-19 лет с избыточным весом - 340 миллионов. Данные Национального исследования здравоохранения за 2016 год также показывают, что 20,7 процента взрослого населения Индонезии имеют избыточный вес. Этот показатель увеличился по сравнению с 2013 годом и составил всего 15,4 процента. Это условие помещает Индонезию в топ-10 стран с наибольшим количеством людей с ожирением в мире, как указано в журнале Lancet за 2014 год.

Увеличение ожирения вызвано многими факторами. К ним относятся привычка употреблять высококалорийные продукты и напитки, низкая физическая активность, наследственность, побочные эффекты лекарств, беременность, недосыпание, возраст и некоторые проблемы со здоровьем (например, синдром Кушинга и гипертиреоз).

Подростки с ожирением, уязвимые к психическим проблемам

Ожирение отрицательно сказывается на здоровье в целом. Беременные женщины, страдающие ожирением, подвержены риску диабета, гипертонии, преэклампсии, недоношенных детей, крупных детей, врожденных аномалий у плода и выкидышей. Между тем, у детей ожирение увеличивает риск сердечных заболеваний, преддиабета, костных заболеваний, боли в суставах и костях и снижает уверенность в себе.

С большими людьми часто плохо обращаются, или это известные явления жиробоязнь , размеризм , или дискриминация по размеру. Этого нельзя допускать, потому что он включает позор тела и оказывают негативное влияние на качество жизни человека, в том числе снижают уверенность в себе и вызывают психические проблемы (такие как депрессия, тревога и посттравматическое стрессовое расстройство).

В некоторых случаях люди с ожирением склонны к анорексии и булимии - расстройствам пищевого поведения, из-за которых у них теряется аппетит, чтобы быть худыми. Психические проблемы, с которыми сталкиваются люди с ожирением, нуждаются в лечении у психолога или психиатра.

Как предотвратить подростковое ожирение

По данным Индонезийской педиатрической ассоциации (IDAI), подростковое ожирение можно предотвратить, приняв здоровую диету, изменив пищевое поведение, занимаясь физической активностью и отслеживая рост. Вот объяснение:

1. Внедрение схемы здорового питания

Ежедневный рацион должен включать полноценное питание, состоящее из углеводов, жиров, витаминов и минералов. Большая часть обеденной тарелки заполнена овощами, четверть тарелки - рисом или хлебом, четверть тарелки - гарнирами, а остальное - фруктами. Не забывайте удовлетворять потребности организма в жидкостях, выпивая воду, сок или употребляя цельные фрукты и овощи.

2. Изменение пищевого поведения

Например, помогите детям противостоять желанию есть вне основного времени приема пищи и научите детей контролировать порцию и тип потребляемой пищи. Убедитесь, что ваш ребенок ест здоровые закуски, например свежие фрукты, между основными приемами пищи.

3. Физическая активность

Предложите детям вместе заниматься физическими упражнениями или упражнениями, чтобы они с энтузиазмом относились к этому. Занимайтесь спортом, который нравится вашему ребенку, по 20-30 минут в день, например ходьбой, футболом, ездой на велосипеде, плаванием и баскетболом. Помимо предотвращения ожирения, физическая активность положительно влияет на рост и развитие детей.

4. Следите за ростом ребенка

Вы делаете это, измеряя свой вес и рост, чтобы определить индекс массы тела. Вес тела считается идеальным, если он имеет индекс массы тела около 18,5–22,9. Между тем, при индексе массы тела более 25 следует подозревать ожирение.

Читайте также: Миф или факт, ожирение у детей может спровоцировать ожирение печени

Важно знать, что вместо того, чтобы комментировать форму и размер чьего-либо тела, лучше пригласить своих друзей или родственников на совместные тренировки и поддержать их усилия, направленные на то, чтобы стать здоровее. Если у вас есть другие вопросы об ожирении, не стесняйтесь спрашивать своего врача. . Вы можете использовать приложение поговорить с врачом в любое время и в любом месте через чат, а также Голосовой / видеозвонок. Ну давай же, скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас!