Раннее обнаружение рака груди таким способом
Джакарта. Раннее выявление рака груди и продвинутые методы лечения рака являются наиболее важными стратегиями предотвращения смерти от рака груди. Рак груди, который обнаруживается на ранней стадии, когда он небольшой и распространился, легче поддается лечению.
Самый простой способ раннего выявления рака груди - это регулярное выполнение BSE (самообследование груди). Проверка с помощью BSE может помочь защитить себя от рака груди, кроме того, эта проверка может быть сделана в любое время и в любом месте.
Как обнаружить рак груди с помощью BSE
Рак молочной железы - это рак с самым высоким числом случаев заболевания и одна из причин смерти от рака, потому что большинство людей с раком молочной железы обращаются за лечением на поздней стадии. На самом деле, если рак обнаружен на ранней стадии и немедленно начат лечение, его можно вылечить.
Читайте также: Мощный тест для выявления симптомов рака груди
Вот шаги, которые вы можете предпринять, делая BSE через 7-10 дней после менструации:
1. Встаньте
Следите за изменениями формы и поверхности кожи груди, отеками и / или изменениями сосков. Если вам кажется, что форма правой и левой груди не симметрична, не волнуйтесь, это нормально.
2. Поднимите обе руки вверх.
После второго подъема согните руки в локтях и заведите руки за голову. Вытолкните локти вперед и посмотрите на свою грудь, отведите локти назад и посмотрите на форму или размер своей груди.
3. Положите обе руки на талию.
Наклоните плечи вперед, чтобы грудь приподнялась, и вытолкните локти вперед, а затем напрягите (сократите) мышцы груди.
4. Поднимите левую руку вверх.
Поднимая левую руку вверх, согните локоть так, чтобы левая рука держалась за верх спины. Кончиками пальцев правой руки коснитесь и прижмите область груди, а также всю левую грудь к области подмышек. Выполняйте движения вверх-вниз, круговые движения и прямые движения от края груди к соску и наоборот. Повторите то же движение на правой груди.
Читайте также: 3 шага для раннего выявления рака груди
5. Сожмите оба соска.
Сжимая оба соска, следите за выделениями из сосков. Если вы обнаружите, что выходит какая-либо жидкость, попробуйте поговорить со своим врачом через приложение.
6. В положении лежа.
Вы также можете проверить BSE, подложив подушку под правое плечо. Поднимите руки вверх. Наблюдайте за правой грудью и выполните три модели движений, как прежде. Кончиками пальцев прижмите все части до подмышек.
Можно ли предотвратить рак груди?
Нет надежного способа предотвратить рак груди. Просто есть некоторые вещи, которые могут снизить риск. Многие факторы риска вышли из-под контроля, например, рождение женского пола и старение. Но другие факторы риска можно изменить и снизить.
Для женщин, которые, как известно, подвержены высокому риску развития рака груди, есть дополнительные меры, которые могут снизить риск развития рака груди.
- Поддерживайте здоровый вес. Набор веса и прибавка в весе во взрослом возрасте связаны с более высоким риском рака груди после менопаузы. По этой причине поддерживайте здоровый вес на протяжении всей жизни и избегайте лишнего веса, сочетая прием пищи с физической активностью.
Читайте также: Познакомьтесь с лабораторными исследованиями для выявления рака груди
- Физически активный. Умеренная или высокая физическая активность также связана с более низким риском рака груди, поэтому важно регулярно заниматься физическими упражнениями. Взрослые женщины выполняют не менее 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности каждую неделю, и их следует делать регулярно каждую неделю.
- Ограничьте употребление алкоголя или избегайте его. Алкоголь может увеличить риск рака груди. Даже низкий уровень потребления алкоголя был связан с повышенным риском.
- Прочие факторы. Женщины, которые предпочитают кормить грудью хотя бы несколько месяцев, также могут получить пользу от снижения риска рака груди.
Вот как обнаружить рак груди, о чем вам нужно знать. Не забывайте также поддерживать здоровье своего тела, занимаясь спортом и употребляя здоровую пищу.
