5 советов по регулированию диеты для детей с ожирением
, Джакарта - В наши дни использование гаджетов стало обычным явлением для всех, в том числе и для детей. Гаджеты позволяют детям чувствовать себя как дома в течение всего дня, поэтому им лень играть вне дома. Эта ситуация также способствует увеличению показателей ожирения у детей. Кроме того, родители, которые уделяют меньше внимания потреблению пищи своими детьми, также могут усугубить ожирение.
Ожирение, которое встречается у всех, в том числе у детей, может увеличить риск развития серьезных заболеваний. Например, такие как сердечные заболевания, инсульт, гипертония и другие опасные заболевания. Кроме того, человек, страдающий ожирением, может быть неполноценным из-за своей внешности.
В одном исследовании с участниками в возрасте от 5 до 17 лет около 60 процентов детей, страдающих ожирением, имели по крайней мере один фактор риска, а именно сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, около 25% имели два или более фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, дети, страдающие ожирением, имеют тенденцию к ожирению во взрослом возрасте. Это может вызвать проблемы со здоровьем. Ожирение у взрослых тесно связано с повышенным риском диабета 2 типа, сердечных заболеваний и рака.
Советы по регулированию диеты для детей с ожирением
Врачи рекомендуют, чтобы дети придерживались безопасной диеты, которая помогает похудеть, и вести здоровый образ жизни. Диета должна быть под контролем врачей и родителей. Затем, как правильно соблюдать диету для детей с ожирением, можно:
Изменение семейных привычек на здоровый образ жизни
Способ, который можно сделать для регулирования диеты детей с ожирением, - это изменить семейные привычки и вести здоровый образ жизни. Дети обязательно будут следовать привычкам своих родителей. Поэтому, чтобы изменить образ жизни ребенка, чтобы он был здоровее и похудел, все члены семьи должны вести здоровый образ жизни.
Ешьте больше овощей
Один из способов отрегулировать рацион ребенка, чтобы похудеть, - это размножать овощи, когда наступает время еды. В этом случае роль родителей сильно повлияет на успех детей в снижении ожирения. Родители должны выбирать здоровую пищу, например овощи. Убедитесь, что во время еды всегда есть овощи, чтобы пищеварительная система стала более гладкой.
Всегда ешьте за обеденным столом
Всегда следите за тем, чтобы во время еды все члены семьи были за обеденным столом. Этот метод - один из наиболее эффективных способов регулирования режима питания детей. Ешьте вместе за обеденным столом, потому что как родитель вы можете обеспечить питание своего ребенка, а также улучшить отношения в семье. Родители могут позаботиться о том, чтобы их дети всегда доедали и ели овощи. В одном исследовании дети, которые всегда ели в кругу семьи, реже страдали ожирением.
Увеличьте активность вне дома
Способ похудеть у детей и избежать ожирения - увеличить активность вне дома. Ищите для детей хорошие и здоровые занятия, такие как спорт, игры с друзьями или даже прогулки по дому. Благодаря этому калории и жир у детей будут сжигаться вместе со многими видами деятельности, которые он выполняет.
Ограничьте количество перекусов вне дома
Действительно, привычка детей, находясь вне дома, есть еда или закуски. Роль родителей в этом случае очень важна, чтобы усилия по похудению детей не прекращались. Кроме того, как родитель мать может готовить продукты, чтобы ребенок не перекусил небрежно.
Это 5 советов по регулированию диеты для детей с ожирением. Если у вас есть вопросы по регулированию диеты вашего ребенка, врач из готовый помочь. Путь с скачать заявление в смартфон ты! Вы также можете купить лекарства в , и ваш заказ будет доставлен в течение часа.
Читайте также:
- Ожирение у детей: 4 вещи
- Узнайте, как справиться со следующим ожирением у детей
- Советы по похудению для детей с ожирением
