leftforwork.com

, Джакарта - Депрессия - одно из самых распространенных расстройств психического здоровья. С медицинской точки зрения депрессия - это термин, используемый для описания психического расстройства, когда человек испытывает глубокие чувства печали и депрессии. Эти чувства могут заставить человека потерять страсть к жизни и интерес ко всему.

Данные исследования, проведенного Ассоциацией индонезийских специалистов по психическому здоровью в 2007 году, показали, что 94 процента населения Индонезии испытывали депрессию от легкой до тяжелой. Даже, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) прогнозирует, что к 2020 году депрессия будет второй по величине после сердечно-сосудистых заболеваний с точки зрения наиболее распространенных проблем со здоровьем.

Человек впадает в депрессию по многим причинам: от генетики, травмирующих событий, таких как пытки, жестокое обращение, чья-то смерть или других проблем, таких как экономические проблемы, до последствий алкогольной зависимости и веществ, вызывающих привыкание.

Депрессия имеет множество симптомов в зависимости от степени тяжести. Однако одно можно сказать наверняка: люди, находящиеся в депрессии, обычно испытывают затяжные чувства печали и тревоги. Они будут чувствовать себя в ловушке крайнего отчаяния, и никто не сможет их понять.

Рассказывание историй - это решение

В различных методах лечения психических расстройств «рассказ» - это один из методов, который до сих пор считается эффективным. Рассказывая истории людям или друзьям, которым доверяют, мы можем уменьшить как минимум половину того бремени, которое мы испытываем. Рассказывая истории, особенно хорошим друзьям, мы можем почувствовать, что есть на что опереться, выслушать свои проблемы и почувствовать себя не одинокими.

Автор ' Люби свое тело 'Талия Фухрам отметила, что иметь хороших друзей гораздо полезнее, чем хранить и собирать любимые вещи. По его словам, хороший друг может по-новому взглянуть на жизнь, преданно сопроводить и поддержать в трудную минуту, сопроводить в приятные моменты.

Хорошие друзья могут сделать кого-то психически более здоровым, чем тех, кто этого не делает. Наличие хорошего друга, с которым можно поговорить, также может уберечь человека от риска депрессии. Поэтому постарайтесь найти хороших собеседников и поделиться с ними историями.

«Собеседником» в этом случае может быть ваш ближайший друг, родитель, брат или сестра или любой, кому, по вашему мнению, можно доверять, когда вы хотите поделиться историей. Возьмите за правило спрашивать их совета, когда у вас есть проблема.

Вам также необходимо расширять круг друзей, заводя много новых друзей. Раскройте свой разум как можно шире, всегда помните, что вы не одиноки, и есть много людей, которые могут испытывать аналогичные или даже более серьезные проблемы.

Кроме того, вы также должны всегда думать обо всем положительно. Потому что негативные мысли - это семена, которые могут вызвать стресс и депрессию. Вместо того, чтобы воспринимать проблему как нечто ужасное, хорошим решением будет найти друзей, которые поделятся историями и помогут найти решения.

Если вам нужен совет врача или психолога, вы также можете обсудить его напрямую, используя функции Чат а также Голос / Видеозвонок в приложении . Также получите удобство покупки лекарств в Интернете онлайн в любое время и в любом месте, просто скачать заявление в App Store или Google Play Store.

Читайте также:

• Характеристики и признаки симптомов депрессии, о которых вы должны знать

• Остерегайтесь, легкая депрессия также может быть фатальной для тела

• Друзья, испытывающие депрессию, что делать?