Дефицит калия, это опасность, о которой следует знать
, Джакарта - Вы когда-нибудь испытывали необычные симптомы в мышцах, такие как подергивание, судороги, мышечная слабость и т. Д.? Не стоит игнорировать этот симптом. Особенно, если это мышечное заболевание проникает в мышцы важных областей органов, таких как сердце и кишечник. Это может быть признаком дефицита калия.
Гипокалиемия - это состояние, при котором в организме наблюдается дефицит калия. Когда в организме низкий уровень калия, это приводит к нарушению функций организма, включая мышцы, нервы и сердце. Уровень калия ниже 2,5 ммоль / л считается опасным и требует немедленного лечения.
Читайте также: 10 видов минералов и их польза для организма
Симптомы дефицита калия
Запуск Кливлендская клиника Калий - важный минерал, который играет в организме множество ролей. Калий полезен для регулирования мышечных сокращений, поддержания здоровой функции нервов и регулирования баланса жидкости. Если уровень в организме снижается, возникают такие симптомы, как:
Запор. Калий играет важную роль в передаче сообщений от мозга к мышцам и регулирует сокращение мышц. Низкий уровень калия влияет на мышцы кишечника, что может замедлить прохождение пищи и выведение фекалий. Это воздействие на кишечник вызывает запор и метеоризм.
Мышечная слабость. Дефицит калия влияет на другие мышцы тела, в том числе на руках и ногах, вызывая мышечную слабость и судороги. Человек теряет небольшое количество калия с потом, поэтому сильное потоотделение из-за интенсивных физических нагрузок или пребывания в жарком климате часто вызывает мышечную слабость или судороги.
Усталость . Калий является важным питательным веществом, присутствующим во всех клетках и тканях организма. Когда уровень калия падает, это может повлиять на функции организма, что может привести к снижению уровня энергии, а также к физической и умственной усталости.
Высокое кровяное давление. Низкий уровень калия также вызывает повышение артериального давления, особенно у людей с высоким потреблением натрия или соли. Калий играет важную роль в расслаблении кровеносных сосудов, что помогает снизить кровяное давление. Калий также помогает сбалансировать уровень натрия в организме. Диета с высоким содержанием натрия (соли) - частая причина высокого кровяного давления. Поэтому врачи часто рекомендуют людям с высоким кровяным давлением снизить потребление натрия и увеличить потребление калия.
Полиурия (частое мочеиспускание). Почки отвечают за удаление отходов и регулирование уровня жидкости и электролитов, таких как натрий и калий, в крови. Они делают это, удаляя отходы и избыток электролитов из организма с мочой. Умеренная или тяжелая гипокалиемия может нарушить способность почек балансировать уровень жидкости и электролитов в кровотоке. Это состояние может вызвать учащенное мочеиспускание или полиурию.
Нарушения дыхания. Тяжелая гипокалиемия также может вызвать проблемы с дыханием. Дыхание требует задействования нескольких мышц, особенно диафрагмы. Если у человека снижается уровень калия, эти мышцы могут не функционировать должным образом. Человек может испытывать затруднения при глубоком вдохе или чувствовать одышку.
Нарушения сердечного ритма. Калий также играет важную роль в регулировании сокращения всех мышц, включая сердечную мышцу. Низкий уровень калия в организме может вызвать нерегулярные сердечные ритмы, включая синусовую брадикардию, желудочковую тахикардию и фибрилляцию желудочков. Если человек не получает лечения, состояние может быть опасным для жизни.
Немедленно обратитесь в больницу, если вы испытываете один или несколько из вышеперечисленных симптомов. Записаться на прием к врачу теперь стало проще через приложение .
Читайте также: 4 метода лечения гипокалиемии
Продукты, помогающие повысить уровень калия
в соответствии с Офис диетических добавок Рекомендуемая суточная доза калия составляет 3400 миллиграммов (мг) для взрослых мужчин и 2600 мг для взрослых женщин.
Калий естественным образом содержится в различных продуктах питания, и организм усваивает от 85 до 90 процентов калия из пищевых источников, таких как:
Сушеные абрикосы;
Сушеные сливы;
Апельсиновый сок;
Банан;
Молоко;
Шпинат;
Йогурт;
Брокколи;
Красный рис.
Лучший способ получить достаточное количество калия - это разнообразное и здоровое питание. Итак, убедитесь, что в вашем ежедневном рационе есть несколько видов здоровой пищи, указанных выше, да!
