Вот как справиться с вывихом пальца ноги, который часто испытывают спортсмены
Джакарта - вывих - это состояние, которое возникает из-за травмы сустава. Это заболевание возникает, когда кости смещаются и выходят из своего нормального положения. Вывихнуть можно практически любую часть тела. Однако есть участки тела, которые более подвержены вывихам, а именно плечевой, палец, коленный, тазобедренный и голеностопный суставы.
Большинство этих случаев вызвано травмами и несчастными случаями, связанными с перенапряжениями. Симптомы вывиха обычно включают опухшие суставы, синяки, боль при движении и ощущение онемения сустава при движении. Риск вывиха повышен у спортсменов, пожилых людей, людей, рожденных со слабыми связками, и детей, которые ведут физическую активность.
Читайте также: Почему может врастать большой палец ноги?
Как лечить вывих пальца ноги?
Лечение вывиха зависит от пораженной области тела и тяжести заболевания. Для лечения вывиха пальца ноги можно использовать следующие методы лечения:
- Отдых на вывихнутом пальце ноги. Не двигайте травмированным пальцем ноги слишком сильно и избегайте движений, вызывающих боль.
- Принимая обезболивающие (например, ибупрофен) если необходимо.
- Сожмите палец ноги теплой водой и льдом, чтобы уменьшить воспаление и боль. Используйте холодный компресс в течение первых 1-2 дней после вывиха. Когда боль и воспаление уменьшатся, вы можете прикладывать теплые компрессы к пальцам ног, чтобы расслабить напряженные и болезненные мышцы.
- Делайте легкие физические упражнения для пальцев ног. Цель состоит в том, чтобы предотвратить скованность суставов вокруг пальца ноги, которая может усугубить вывих. Перед выполнением этого упражнения обязательно поговорите со своим врачом.
Помимо вышеперечисленных методов врачи могут проводить следующие формы лечения:
- Редукция, чтобы вернуть кость пальца в исходное положение.
- Иммобилизация. После того, как кость пальца вернется в исходное положение, врач на некоторое время заблокирует движение сустава с помощью бандажа.
- Операция. Это действие выполняется, если врачу не удалось вернуть кость пальца в исходное положение. Или если повреждены кровеносные сосуды, нервы или связки, прилегающие к пальцу ноги.
- Реабилитация. После снятия корсета вы пройдете программу реабилитации, чтобы восстановить диапазон движений и силу суставов.
Читайте также: 4 симптома синдрома запястного канала (CTS)
Можно ли предотвратить вывихи?
Вывих стопы можно предотвратить, а именно минимизировать риск следующими способами:
- Будьте осторожны и внимательны при работе.
- Во время тренировки разминайтесь и остывайтесь.
- Используйте средства индивидуальной защиты во время физических нагрузок, которые могут поставить под угрозу личную безопасность, а также во время тренировок.
- Регулярные упражнения для улучшения физической формы, баланса и укрепления мышц тела.
- Регулярно проверяйте здоровье глаз, чтобы минимизировать риск падения или поскользнуться из-за нечеткости зрения.
- Убедитесь, что в доме безопасно для детей, и научите его безопасному поведению во время игр или занятий.
Осложнения вывиха, за которыми необходимо следить, включают повреждение нервов и кровеносных сосудов вокруг сустава, разорванные мышцы, связки и соединительную ткань мышц и костей в поврежденном суставе, воспаление поврежденного сустава и повышенный риск повторной травмы. вывихнутому суставу.
Читайте также: Шина для сухой кости предназначена для спортсменов
Вот как бороться с вывихом пальцев ног, с которым часто сталкиваются спортсмены. Если вышеперечисленные методы не помогли преодолеть перенесенный вывих, немедленно обратитесь к врачу. для рекомендаций по соответствующему лечению. Вы можете использовать функции Связаться с доктором что в приложении спросить врача через чат, а также Голосовой / видеозвонок. Ну давай же, скачать в App Store или Google Play прямо сейчас!
