leftforwork.com

«Выздоровление от COVID-19 не означает, что вы полностью здоровы. Вам нужно выздоровление, одно из которых - продолжать вести здоровый образ жизни и есть рекомендованную пищу для COVID-19 ».

Джакарта - COVID-19 на самом деле привел к очень значительным изменениям в жизненных привычках для всех. Поддержание здоровья - это сейчас главное, что нужно делать. Причина в том, что вирус короны, вызывающий эти проблемы со здоровьем, распространяется и распространяется так быстро, независимо от того, есть ли симптомы или нет.

Итак, чтобы и дальше защищать себя, каждое сообщество во всем мире должно соблюдать протоколы здравоохранения, включая Индонезию. Соблюдаются строгие правила, такие как ношение масок, социальное дистанцирование, мытье рук, избегание скопления людей и ограничение активности вне дома.

Однако это еще не все, людям также рекомендуется поддерживать иммунитет своего организма, употребляя здоровую пищу. Точно так же люди, которые заразились COVID-19 и объявлены вылеченными или обычно называемыми выжившими.

Читайте также: По этой причине люди, пережившие COVID-19, могут получить вакцины только через 3 месяца.

Еда для переживших COVID-19

Не вся еда, которую вы можете есть после выздоровления от заражения вирусом короны. Чтобы поддерживать иммунитет, рекомендуется ежедневно есть продукты, предотвращающие COVID-19. Какие рекомендации?

• Калорийная еда

При борьбе с вирусами в организме расходуется много энергии, что иногда вызывает у него чувство усталости. Добавление в рацион высококалорийных продуктов необходимо для восполнения потерянной энергии. Такие продукты, как овес, рис, картофель и сладкий картофель, могут помочь увеличить потребление калорий и обеспечить организм энергией.

• Протеин

Белок - важное питательное вещество, поддерживающее рост и регенерацию клеток. Эти питательные вещества необходимы организму для более быстрого восстановления. При COVID-19 рекомендуется есть продукты с высоким содержанием белка. Итак, включите в свое ежедневное меню продукты с высоким содержанием белка, такие как чечевица, горох, молоко и молочные продукты, соя, орехи, семена, мясо, курицу, рыбу и яйца.

Читайте также: Познакомьтесь с гормонами, которые пережили выжившие после COVID-19

• Витамины и минералы

Свежие фрукты и овощи богаты иммунными бустерами, антиоксидантами, витаминами и минералами. Это может стать отличным дополнением к диете, чтобы ускорить выздоровление и укрепить иммунную систему.

Рекомендуется есть 5 порций фруктов и овощей в день. Цитрусовые богаты витамином С, который помогает процессу образования антител при борьбе с инфекцией. Между тем, зеленые овощи помогают укрепить иммунную систему. Не забывайте, выделяйте утром время, чтобы позагорать, чтобы организм получил достаточное количество витамина D.

• Жидкость

Вода - незаменимый элемент для жизни, потому что она переносит питательные вещества в кровь, регулирует температуру тела и выводит токсины из организма. Вы должны знать, что инфекция может обезвоживать организм.

Итак, старайтесь выпивать не менее 2-3 литров воды каждый день. Вы также можете употреблять кокосовую воду, молоко и свежий сок. Однако избегайте употребления упакованных соков, кофеина, безалкогольных напитков и алкоголя.

Читайте также: Продукты питания до и после вакцины против COVID-19

Это были некоторые из рекомендаций по питанию при COVID-19, которые вы можете включить в свое ежедневное меню. Если вам нужны витамины для повышения иммунитета, не нужно выходить из дома, чтобы купить их. Достаточно скачатьзаявление и использовать функции доставка в аптекукупить лекарства и витамины. Давай, береги свое тело!

Ссылка:

Времена Индии. По состоянию на 2021 год. Диета для выздоровления от COVID-19: что есть при выздоровлении от коронавируса.

КТО. По состоянию на 2021 год. #HealthyAtHome: Healthy Diet.