leftforwork.com

, Джакарта - В подростковом и взрослом возрасте многие люди решают перестать употреблять молоко. Потому что многие люди считают, что привычка пить молоко идентична привычке маленьких детей и младенцев. На самом деле, взрослые тоже нуждаются в молоке!

Обычное питье молока часто рекомендуется только детям. Потому что в период роста дети нуждаются в лучшем питании. Однако употребление хотя бы одного стакана молока в день необходимо и взрослым. Фактически, употребление молока может принести пользу организму, особенно в отношении здоровья костей. Какая польза от употребления молока для взрослых?

1. Предотвратить остеопороз

В молоке очень много кальция, поэтому оно полезно для поддержания здоровья и плотности костей. Это важно для предотвращения остеопороза, или потери костной массы. Хотя это заболевание часто встречается у пожилых людей, причины его «накапливались» с юных лет. Одна из причин - потребление меньшего количества кальция из молока.

Читайте также : Предотвратить остеопороз с помощью этих 6 шагов

2. Антивозрастной

Одно из преимуществ регулярного употребления молока - предотвращение преждевременного старения кожи. Потому что регулярное употребление молока может фактически защитить организм от атак свободных радикалов, одной из причин преждевременного старения у взрослых.

Помимо преждевременного старения, чрезмерная атака свободных радикалов также может мешать выработке гормонов и, в конечном итоге, может ухудшить память и зрение.

3. Избегайте обезвоживания.

Обезвоживание происходит, когда выделяемой жидкости тела намного больше, чем жидкости, поступающей внутрь. Это приводит к тому, что человек испытывает нехватку жидкости. Часто людям, страдающим обезвоживанием, советуют пить воду, чтобы восполнить потерю жидкости.

Что ж, оказывается, молоко также может быть вариантом замены жидкостей организма. Считается, что регулярное употребление молока с высоким содержанием питательных веществ, а также воды способствует оптимальному увлажнению организма.

4. Предотвратить ожирение

Одна из причин, по которой люди отказываются от молока, - это страх растолстеть. Ведь известно, что молоко содержит жир. Нередко некоторые диетические методы также рекомендуют своим последователям избегать употребления этого единственного приема.

Но оказывается, что при правильном потреблении молоко действительно может предотвратить ожирение. Фактически, большое количество питательных веществ в молоке может принести огромную пользу организму. Такие, как содержание витаминов, жиров, белков.

Читайте также : 7 видов молока, которые нужно знать, и их преимущества

Боль в желудке после употребления молока

Помимо боязни ожирения, есть и другие причины, по которым люди перестают употреблять молоко. Одна из них - реакция, возникающая после употребления молока, наиболее частая из которых - расстройство желудка. Вы один из опытных?

Боль в желудке после употребления молока может быть признаком того, что у вас есть проблема со здоровьем, называемая непереносимостью лактозы. Это состояние, которое затрудняет или не позволяет организму правильно переваривать лактозу, содержащуюся в молоке.

Читайте также : Боль в желудке после завтрака, что не так?

Непереносимость лактозы обычно возникает из-за того, что в организме не хватает фермента под названием лактаза. Часто проявляющиеся симптомы непереносимости лактозы включают боль в животе, спазмы и боли, вздутие живота, тошноту и рвоту. Иногда это состояние также вызывает у человека расстройства пищеварения, такие как диарея.

Если боль в животе не проходит и усиливается, несмотря на то, что вы не употребляете молоко, это может быть признаком другого заболевания. Если сомневаетесь, постарайтесь передать жалобу врачу в приложении. . Свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов и чат . Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!