leftforwork.com

Джакарта. Тем из вас, Адамс, у кого есть проблемы с мужественностью, лучше не торопиться принимать таблетки или препараты, повышающие выносливость, также известные как «сильные наркотики». Потому что помимо лекарств и питательной пищи проблемы со здоровьем также можно преодолеть с помощью упражнений.

По мнению урологов из Медицинской школы Хофстра, США, одно из преимуществ упражнений заключается в том, что они могут сделать мужчину более сильным в постели. Раньше нужно знать, что секс - это занятие, требующее много физической энергии. Что ж, если вы хотите иметь сексуальную жизнь, которая удовлетворит вашего партнера, конечно, вам нужна подготовка. Один из них - повышение выносливости и мужества с помощью упражнений.

Не верите, что упражнения действительно полезны для половой жизни? Достаточно взглянуть на исследование, проведенное Медицинской школой Бостонского университета. В этом исследовании эксперты наблюдали за мужчинами, которые каждый день сжигали не менее 200 калорий. Это примерно столько же, сколько при быстрой ходьбе на 3,2 километра. В результате регулярные упражнения могут спасти мужчин от эректильной дисфункции.

Итак, хотите повысить свою мужскую силу с помощью упражнений? Вот совет экспертов относительно формы упражнений, чтобы мужчины могли получить отличную физическую форму для секса.

1. Кегеля

Движение не слишком сложное. Вам просто нужно лечь на спину на ровную поверхность. Затем согните колено так, чтобы верхняя нога образовала угол в 45 градусов. После этого возьмитесь за бедра и приподнимите верхнюю часть тела, затем задержитесь на пять секунд, как будто вы мочитесь, затем отпустите. Вы можете делать это снова и снова, но не забудьте помочиться перед выполнением этого упражнения. По мнению экспертов, движения Кегеля могут тренировать мышцы таза, которые активно участвуют в сексуальной активности. Кроме того, Кегель может помочь предотвратить преждевременную эякуляцию и эректильную дисфункцию.

2. Гиревой спорт

Вы также можете повысить свою мужскую силу с помощью упражнений, подняв тяжести. Запуск Ежедневное здоровье, По мнению экспертов, поднятие тяжестей может помочь организму вырабатывать гормон тестостерон, главный гормон, повышающий сексуальную силу мужчин. Мало того, согласно нескольким исследованиям, этот тип упражнений также может повысить уровень тестостерона. ( Читайте также : 7 удивительных преимуществ секса)

3. Планка

Движение начинается с позиционирования себя как отжимания с локтем в качестве опоры. Затем задержитесь на время, которое вы сможете приспособить к возможностям своего тела. По мнению экспертов, помимо способности формировать у мужчин хорошую выносливость, доска также может укрепить мужчину, занимаясь сексом в миссионерской позе. Это упражнение внесет изменения в основные мышцы живота. Интересно, что этот тип упражнений также может уберечь вас от травм спины.

4. отжимания

Конечно, вы знакомы с этим. Это классическое движение оказалось одним из лучших видов упражнений для улучшения работоспособности мужчин. Это движение направлено на тренировку тяги, стабильности движений и, конечно же, выносливости во время секса.

5. Лежа, поднимая ноги

Одно это движение также может повысить выносливость и мужество Адама. Уловка проста: лягте на спину на ровную поверхность, приподняв ноги под углом 90 градусов. Вы можете поднимать и опускать его или держать с поднятыми ногами. Эти движения полезны для выносливости и увеличения объема мышц ног, особенно бедер. Вы должны знать, что мышцы бедра, расположенные рядом с жизненно важными органами, могут поддерживать интимные отношения в различных положениях.

Если вы хотите узнать больше о способах повышения мужской мужской силы или других проблемах со здоровьем, вы можете связаться с врачом через приложение. обсудить этот вопрос . Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.