Знакомство с шумовым загрязнением и его влиянием на здоровье
, Джакарта. Когда дело доходит до загрязнения, возможно, сразу вспоминается загрязнение воздуха, воды и тому подобное. Фактически, существует один вид загрязнения, который весьма вреден для здоровья, а именно шумовое загрязнение. Собственно, в шумовом загрязнении нет ничего нового. С 1856 г. в журнале Лондонская Таймс кто жаловался на шумную, головокружительную, рассеянную городскую атмосферу, одна из которых была из-за свиста паровоза.
Это не только немного раздражает, но и плохо сказывается на здоровье. Итак, каково влияние на здоровье? Посмотрим следующий обзор!
Читайте также:5 Каковы вредные для здоровья воздействия шумового загрязнения?
Как шумовое загрязнение влияет на здоровье
Цитаты Профилактика , в 2019 году организация, отслеживающая уровни окружающего шума в Париже, обнаружила, что средний житель самых шумных районов теряет более трех «лет здоровой жизни» из-за условий, вызванных или усугубляемых шумовым загрязнением. Вы можете усомниться в этом факте, но некоторые заболевания, такие как болезни сердца, ожирение, диабет, когнитивные нарушения, нарушения сна, проблемы со слухом и шум в ушах, связаны с хроническим воздействием шума.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ущерб от шумового загрязнения будет проявляться двумя способами, в том числе:
- Живые эффекты: Будет прямое воздействие на слуховой нерв и, следовательно, на остальную нервную систему. Заполненный жидкостью орган внутреннего уха, называемый улиткой, преобразует звуковые колебания в электрические импульсы, которые поступают непосредственно в мозг. Постоянный шум, особенно громкий, может перегрузить и повредить нервные связи, что приведет к потере слуха.
- Косвенные эффекты: Низкий уровень эмоционального стресса, вызванный звуком, косвенно влияет на тело и разум. Стресс может привести к перепроизводству кортизола - гормона, более высокие уровни которого связаны с сердечными заболеваниями и большинством других состояний, связанных с хроническим воздействием шума.
Читайте также: Слишком долгое использование гарнитуры может быть опасным?
Вот как минимизировать влияние шумового загрязнения
Хотя в основном звук очень важен для рефлексов, которые помогают при активности, если вы работаете или живете в районе с довольно тревожным уровнем шумового загрязнения, к нему нельзя относиться легкомысленно. Помните, что вы определенно почувствуете себя более спокойным, когда окажетесь в атмосфере сельской местности, например, чувствуя ветерок сквозь деревья, шум дождевой воды и щебетание птиц. Некоторые из этих звуков определенно снизят уровень стресса, в отличие от типичного городского шума.
Специалисты рекомендуют сделать среду, в которой вы живете или работаете, максимально спокойной. Однако, если вам это трудно сделать, используйте наушники шумоподавление, которое принесет облегчение. Пара герметичных берушей из качественного поролона также может очень хорошо снизить шумовое загрязнение. При необходимости установите в комнате плотные шторы, чтобы заглушить уличный шум.
А если вы находитесь в слишком тихой обстановке, поищите в Интернете "звуки природы", чтобы воспроизвести их. Есть много бесплатных записей, некоторые даже продолжительностью до 10 часов. Выберите фоновую музыку, которая будет сопровождать вас на работе, но убедитесь, что она также помогает вам сосредоточиться.
Читайте также: Слишком громкое прослушивание музыки может вызвать головокружение?
Вы также можете спросить у врача по адресу об эффективных способах снижения шумового загрязнения в вашем офисе или доме. Врачи всегда дадут вам все необходимые медицинские советы, чтобы избежать стресса из-за шумового загрязнения. Брать смартфон вы сейчас и наслаждайтесь удобством общения напрямую с врачом через приложение !
