Руководство по безопасному употреблению морепродуктов для беременных
, Джакарта - Многие беременные женщины спрашивают: «Разрешено ли беременным употреблять морепродукты ". Этот вопрос часто задают медицинским экспертам, чтобы убедиться, что морепродукты могут улучшить здоровье и впоследствии не вызывать побочных эффектов. Поэтому в этой статье мы обсудим рекомендации по питанию. морепродукты для беременных можно делать безопасно. Вот полное обсуждение!
Потребление морепродуктов беременным женщинам безопасно
Морепродукты является одним из продуктов, которые рекомендуют употреблять беременным женщинам, чтобы получить некоторые из питательных веществ, в которых нуждается организм и плод. Эти продукты богаты белком, железом и цинком, которые очень важны для обеспечения роста и развития ребенка. Некоторые продукты, содержащие это содержание, - это рыба, креветки, моллюски и другие морепродукты.
Читайте также: Употребление морепродуктов увеличивает ваши шансы забеременеть
Помимо этого, морепродукты это единственная пища, которая полезна для беременных, потому что она богата полезным маслом под названием омега-3 DHA. Другие упомянутые ранее питательные вещества также могут помочь в наращивании костей и мышц плода. Хорошо сказывается на материнском организме усиление работы мозга, сердца и даже настроения.
Однако как предотвратить относительно высокое содержание ртути в морепродукты ?
Хотя содержание ртути не является проблемой для взрослых, ее следует избегать каждой беременной женщине. Слишком сильное воздействие ртути может накапливаться в кровотоке, нанося вред развивающемуся мозгу и нервной системе. Поэтому матерям следует избегать употребления определенных видов морепродуктов, особенно крупных хищных рыб, таких как акулы, большеглазый тунец, королевская макрель, марлин и другие виды рыб, которые едят мелкую рыбу.
Цитируется из Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) каждая беременная женщина потребляет не менее 200-300 граммов различных морепродуктов и, конечно же, в течение одной недели должно быть мало ртути. Приблизительно как минимум две-три порции, слишком много тоже не нужно. Таким образом, все питательные вещества, содержащиеся в морепродукты может быть полезен беременным женщинам и плодам, при родах и даже малышах, которые вырастают большими.
Затем, если у вас все еще есть вопросы относительно потребления морепродукты для беременных, врачей из готов дать наиболее подходящий ответ. Это очень просто, просто скачать заявление матери могут спросить обо всем, что связано с беременностью или другими проблемами со здоровьем. Скачайте приложение прямо сейчас!
Читайте также: 5 продуктов, которых следует избегать беременным женщинам
Кроме того, матери также должны избегать употребления сырых морепродуктов. По какой причине это нужно делать?
Сырая или недоваренная рыба и моллюски с большей вероятностью содержат вредных паразитов и бактерий. Употребляя эти продукты, беременные женщины могут страдать от болезней пищевого происхождения, таких как: Листериоз , Токсоплазмоз , а также Сальмонелла . Кроме того, беременность может изменить иммунную систему, что затрудняет борьбу с причиной заболевания.
Кроме того, иммунная система ребенка все еще находится в стадии развития, поэтому она недостаточно сильна, чтобы победить паразитов или бактерий, которые атакуют. Некоторые из этих микроорганизмов могут вызывать врожденные дефекты или выкидыш у беременных. Поэтому убедитесь, что вы всегда употребляете морепродукты спелые у беременных. Чтобы больше не было причин болезней, которые могли бы оказать плохое воздействие.
Читайте также: Типы опасных продуктов для беременных
Есть надежда, что зная некоторые рекомендации по употреблению морепродуктов для беременных женщин, можно избежать всех негативных последствий и получить только пользу. Ожидается, что развитие и рост малыша будут максимальными, при соблюдении этих полезных привычек нет недостатка ни в чем.
