leftforwork.com

Джакарта. Цельное молоко - это молоко, питательная ценность которого остается неизменной, без каких-либо добавлений или вычитаний. Это связано с тем, что чистое молоко не подвергалось многим процессам консервирования, таким как пастеризация или ультрапастеризация. сверхвысокая температура ). Цельное молоко очень популярно, потому что оно имеет самые разные вкусы. Итак, какова польза цельного молока для здоровья? Вот ответ.

Читайте также: Неправильно подобранная сгущенка с сахаром оказывается просто дополнительным блюдом

1. Поддержание формы

Первое преимущество чистого молока заключается в том, что оно поддерживает иммунную систему организма. Содержание магния в цельном молоке может улучшить работу сердца и некоторых нервных систем. Магний также играет роль в преодолении усталости от повседневных дел.

2. Содержит много питательных веществ.

Питательные вещества, содержащиеся в цельном молоке, обычно являются полноценными. Диетолог из Канады описывает питательную ценность свежего или чистого коровьего молока. То есть для удовлетворения 31% суточной потребности организма в витамине D и 8% суточной потребности в витамине А. Цельное молоко также содержит 276 миллиграммов кальция и 149 калорий, включая 7,9 грамма жира, 7,7 грамма белка, 11,7 грамма углеводов и не содержит клетчатки.

3. Поддерживает наращивание мышечной массы.

Цельное молоко содержит белок и источник энергии в виде насыщенных жиров. Белок в цельном молоке может увеличить рост мышечной массы и восстановить поврежденные мышцы. Содержание насыщенных жиров в цельном молоке также способно предотвратить распад мышечной массы, которая будет использоваться в качестве энергии.

4. Набрать вес.

Следующее преимущество цельного молока - прибавка в весе. Это может произойти, если вы только что закончили курс лечения рака или только что вылечились от болезни, которая заставила вас резко похудеть. Это потому, что цельное молоко содержит жир и калории, которые помогают увеличить вес. Чтобы употреблять его, вам нужно добавить молоко в свой ежедневный рацион или смешать его с кофе или едой, которую вы потребляете.

5. Предотвращает кариес

Регулярное употребление молока может предотвратить эрозию зубной эмали (видимого внешнего слоя зубов). Цельное молоко также может помочь восстановить поврежденную эмаль. Это связано с тем, что зубная эмаль очень восприимчива к кислотным и бактериальным накоплениям. Эмаль может стать растворимой или поврежденной под воздействием кислот. Вот почему цельное молоко - лучший выбор для противодействия кислотности зубов, вызываемой бактериями. Имейте в виду, что сам уровень кислотности часто используется как указание на причину кариеса.

Читайте также: 4 эффективных способа решения проблем с зубами

Это 5 преимуществ цельного молока, о которых вам следует знать. Вы можете получить пользу от цельного молока, если не потребляете его в избытке. Помимо молока, вы должны вести здоровый образ жизни и регулярно проверять состояние своего здоровья у врача. Вы можете обсудить это, напрямую обратившись к врачу по адресу: .

Через это приложение для здоровья вы можете общаться с врачами с помощью различных средств связи. чат, а также Голосовой / видеозвонок в особенностях Связаться с доктором . Вы можете выбрать врача, с которым хотите поговорить, будь то специалист или терапевт. Чего ты ждешь, давай скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас.

Читайте также: Неправильно подобранная сгущенка с сахаром оказывается лишь дополнительным блюдом