Правда ли, что употребление кофе часто увеличивает риск гипертонии?

, Джакарта - Кофеин в кофе может вызвать повышение артериального давления в краткосрочной перспективе, даже если у вас нет высокого артериального давления (гипертония). Известно, что кофеин в кофе может блокировать гормон, который помогает расширять артерии.

Кофеин также может заставить надпочечники выделять больше адреналина. Это то, что вызывает повышение артериального давления. У некоторых людей, которые регулярно пьют напитки с кофеином, среднее артериальное давление выше, чем у тех, кто этого не делает.

Читайте также: 3 совета по упражнениям для людей с гипертонией

Кофе вызывает временную гипертонию

Физиологические эффекты употребления кофе могут превышать дозу, которая не дает человеку уснуть. С другой стороны, кофе может повысить кровяное давление на короткое время после употребления.

Один обзор показал, что 200-300 миллиграммов кофеина из кофе, примерно 1,5-2 чашки, привели к среднему увеличению систолического и диастолического артериального давления на 8 и 6 мм рт.ст. соответственно. Этот эффект наблюдался в течение трех часов после употребления, и результаты были аналогичными у людей с нормальным артериальным давлением на исходном уровне и у людей с уже существовавшим высоким артериальным давлением.

Однако регулярное употребление кофе не оказывает такого же влияния на кровяное давление, возможно, из-за толерантности, которая развивается в организме, когда вы привыкаете пить кофе. Итак, на самом деле высокое кровяное давление или гипертония возможны лишь в небольшой степени после чашки кофе. Особенно, если вы редко пьете кофе.

Читайте также: Преодолейте высокое кровяное давление с помощью этих 5 фруктов

Возможные последствия гипертонии в долгосрочной перспективе

Хотя кофе может временно повысить кровяное давление после того, как вы его выпьете, этот эффект вряд ли проявится в долгосрочной перспективе. Для людей с высоким кровяным давлением это исследование убедительно свидетельствует о том, что ежедневное потребление кофе вряд ли окажет значительное влияние на кровяное давление.

Фактически, кофе может принести несколько преимуществ для здоровья. Для здоровых людей ежедневное употребление 3-5 чашек кофе может снизить риск сердечных заболеваний и риск смерти на 15 процентов. Кофе содержит много биоактивных соединений, которые, как известно, обладают сильным антиоксидантным действием и могут снизить окислительный стресс в организме.

С другой стороны, польза кофе для здоровья может перевесить потенциальные негативные последствия кофеина для тех, кто пьет кофе регулярно. Кажется, что пить кофе по-прежнему очень безопасно, чтобы стать привычкой или рутиной или просто попробовать время от времени.

Читайте также: 7 типов продуктов, которых следует избегать людям с гипертонией

Людям с гипертонией следует избегать употребления кофе.

Для большинства людей умеренное потребление кофе может не оказать значительного влияния на артериальное давление или риск сердечных заболеваний. Если у вас ранее было диагностировано высокое кровяное давление, значительных эффектов может не произойти. Даже в этом случае людям с гипертонией все же следует избегать употребления кофе.

Некоторые биоактивные соединения в кофе могут принести пользу для здоровья, в том числе уменьшить окислительный стресс и воспаление. Однако, конечно, чрезмерное употребление кофеина не рекомендуется, особенно если у вас уже есть гипертоническое расстройство.

Если вы не пьете кофе регулярно, вы можете подождать, пока ваше кровяное давление не станет под контролем, прежде чем снова планировать пить кофе. Потому что это может вызвать повышение артериального давления в краткосрочной перспективе. Имейте в виду, что переедание или питье могут иметь негативные последствия для здоровья, кофе - не исключение. Итак, важно поддерживать баланс в образе жизни и диетических привычках.

Регулярная физическая активность, сбалансированная с помощью диеты, богатой фруктами, овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, остается одним из лучших способов поддержания здорового артериального давления и здоровья сердца. Сосредоточьтесь на таком здоровом образе жизни, как на лучшей форме использования энергии, чем слишком много беспокоиться о потреблении кофе.

Однако, если у вас возникли проблемы со здоровьем, связанные с употреблением кофе, никогда не помешает спросить своего врача через приложение. . Общение с врачами возможно в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать приложение сейчас!

leftforwork.com