Регулярное употребление яиц во втором триместре беременности полезно для плода?

Джакарта. Во время беременности матери необходимо не только поддерживать здоровье, но и получать все необходимые питательные вещества для поддержания здоровья плода, который все еще развивается. Сообщается, что яйца являются обязательной пищей и должны потребляться матерями во втором триместре беременности. Это почему?

При переходе во второй триместр беременности кальций и витамин D являются двумя питательными веществами, которые мать должна получать. Это потому, что второй триместр - это время, когда у плода развиваются кости и зубы. Недостаток кальция и витамина D делает рост обоих несовершенным, поэтому плод будет подвержен различным заболеваниям костей. Итак, один источник пищи, богатый кальцием и витамином D, - это яйца.

Различный пищевой состав яиц и их преимущества

По крайней мере, в яйце содержится до 12 витаминов и минералов, особенно белок, который является самым важным питательным веществом для беременных. Диетолог вслед за автором книги Ожидайте лучшего, ваш путеводитель по здоровому питанию до, во время и после беременности сказал, что употребление яиц будет способствовать примерно 90 калориям и потреблению достаточного количества белка для максимального развития клеток матери и плода.

Мало того, яйца также богаты холином, который способствует максимальному развитию мозга плода. Холин также играет роль в снижении риска дефектов нервной трубки. Холин также помогает плоду полностью раскрыть свой потенциал. Затем, содержание омега-3, которое играет роль в поддержании и максимизации работы мозга и зрения у младенцев.

Читайте также: Знайте о риске выкидыша во втором триместре

Яйца и риск холестерина

В принципе, есть яйца каждый день во втором триместре беременности - это не проблема. Даже в этом случае матери все равно нужно обращать внимание на поступление холестерина в организм. Яичные желтки содержат большое количество холестерина, поэтому, если у матери довольно высокий уровень холестерина в организме, вам следует избегать ежедневного употребления яиц, особенно если их употреблять более одного яйца.

Поэтому для матерей важно поддерживать потребление холестерина из других продуктов, которые потребляются матерями. Если мать не может этого сделать, вы должны съедать от трех до четырех яиц каждую неделю. Однако, если уровень холестерина в организме матери нормальный, употребление одного-двух яиц в день не проблема. Или, если вы все еще хотите есть яйца каждый день, не ешьте желтки.

Другая пищевая ценность для беременных во втором триместре

Помимо кальция и витамина D, не забывайте соблюдать следующую норму питания во втором триместре беременности:

1. Утюг

Чем старше гестационный возраст, тем больше железа потребуется матери, особенно ближе к дню родов. Потребность в железе предназначена для образования красных кровяных телец, которая действительно увеличивается во время беременности. Чтобы насытиться, убедитесь, что вы едите зеленые овощи, немного красного мяса и орехи.

2. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота является важным питательным веществом для снижения риска врожденных дефектов у младенцев, таких как расщелина позвоночника. Фолиевая кислота может быть получена из апельсинов, моллюсков, рыбы и курицы.

3. Цинк

Как и фолиевая кислота, цинк также играет важную роль в снижении частоты врожденных дефектов, преждевременных родов и ограничения роста. Морепродукты, мясо и овощи - одни из самых богатых источников цинка.

Читайте также: Нужно знать, что означает сон матери во втором триместре

Яйца полезны для беременных во втором триместре, но сохраняйте их дневную норму, особенно если у матери в анамнезе холестериновая болезнь. Во время беременности всегда спрашивайте обо всех проблемах, которые испытывает мать, чтобы сохранить здоровье и безопасность малыша. Использовать приложение чтобы матерям было проще задавать вопросы врачам в любое время и в любом месте. заявка это может мама скачать в App Store и Play Store.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found