Кешью могут вызвать подагру, правда?
, Джакарта - Потребление определенных продуктов тесно связано с рецидивами подагры. Почему так? Это связано с тем, что пуриновые соединения, производимые в организме или в результате употребления в пищу продуктов с высоким содержанием пуринов, могут повышать уровень мочевой кислоты.
Соблюдение здоровой диеты путем изменения питания может предотвратить подагру. Конечно, для тех из вас, кто страдает подагрой, вы все беспокоитесь о выборе еды. Эти опасения включают в себя, могут ли кешью вызывать подагру? Ответ - нет. Кешью содержат пурины ниже 50 мг на 100 граммов, поэтому кешью относятся к категории безопасных, если употреблять их в умеренных количествах.
Какие продукты содержат пурины
Если кешью не содержат высоких пуринов, то какие продукты с высоким содержанием пуринов и которых следует опасаться? Продукты с высоким содержанием пуринов: алкогольные напитки (все виды), немного рыбы, морепродуктов и моллюсков, в том числе анчоусы, сардины, сельдь , моллюски, треска , гребешки , форель , а также пикша. Некоторые виды мяса, такие как бекон, индейка, телятина , оленина , и такие органы, как печень.
Читайте также: Часто игнорируется, это основная причина подагры
В то время как продукты, содержащие пурины в умеренных количествах, - это мясо, такое как говядина, курица, утка, свинина и ветчина, моллюски, крабы, омары, устрицы и креветки. Подагра - это болезненная форма артрита, которая возникает, когда слишком много мочевой кислоты накапливается и образует кристаллы в суставах.
Читайте также: Применение здорового образа жизни для профилактики волчаночного нефрита
Имейте в виду, что, хотя то, что вы едите, может повлиять на количество вырабатываемой в организме мочевой кислоты, эффект незначителен по сравнению с лекарствами. Не существует определенного плана питания, который мог бы полностью предотвратить обострения подагры, но хорошая диета при подагре поможет вам:
1. Достижение здорового веса.
2. Имейте хорошие привычки в еде.
3. Ограничьте употребление продуктов, содержащих пурины.
4. Добавляйте продукты, которые помогают контролировать уровень мочевой кислоты.
Здоровая диета для людей с подагрой
Если вы уже знаете, что у вас есть склонность к подагре, с этого момента рекомендуется выбирать продукты с низким содержанием пуринов. Ниже приведены типы продуктов с низким содержанием пуринов, которые рекомендуются к употреблению, а именно:
Читайте также: Различные виды орехов полезны для здоровья
1. Нежирные и немолочные продукты, такие как йогурт и обезжиренное молоко.
2. Свежие фрукты и овощи.
3. Орехи, арахисовое масло и семена.
4. Жиры и масла.
5. Картофель, рис, хлеб и макаронные изделия.
6. Яйца (по вкусу).
7. Мясо, такое как рыба, курица и красное мясо в умеренных количествах (от 4 до 6 унций в день).
8. Овощи. Вы можете подумать, что шпинат и спаржа богаты пуринами, но исследования показывают, что эти овощи не увеличивают риск приступов подагры.
Нужна рекомендация медицинского работника для получения совета по питанию для людей с подагрой? Просто спросите прямо . О любых проблемах со здоровьем вы можете обратиться к а лучшие врачи в своей области предложат решения. Достаточно скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы даже можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
