Это связь между нарушениями менструального цикла и привычками пить кофе.
, Джакарта - Во время менструации женщинам обычно рекомендуется избегать употребления определенных продуктов и напитков, одним из которых является кофе. Недаром считается, что кофеин в кофе усугубляет симптомы, возникающие во время менструации, такие как боли и спазмы в животе, усталость и проблемы с тревогой.
Считается, что кофеин, особенно при чрезмерном употреблении, влияет на общее состояние организма и усугубляет менструальные симптомы. Хотя исследований, подтверждающих это, не так много, потребление напитков с кофеином, таких как кофе, следует ограничить во время менструации. Также считается, что содержание кофеина в кофе может ухудшить симптомы, такие как нарушение сна и перепады настроения, то есть настроение во время менструации.
Читайте также: 5 продуктов, облегчающих менструальную боль
Снижение риска нарушений менструального цикла
Есть много типов нарушений менструального цикла, которые могут возникать, и есть много причин, которые могут их вызывать. Одним из факторов дискомфорта во время менструации является употребляемая еда или напитки. Кофе, чай, энергетические напитки и другие продукты, содержащие кофеин, - это группы, которым рекомендуется ограничивать их потребление во время менструации.
Следовательно, потребление кофеина может оказывать влияние на организм, в том числе на кровоток. Что ж, тогда это называется «может заставить женщин чувствовать себя некомфортно и ухудшить менструальные симптомы». Употребление кофе также связано с повышенным риском нарушения сердечного ритма, бессонницы, усталости, беспокойства и перепадов настроения.
Если это так, то в дни менструации вам будет тяжелее жить. В редких случаях считается, что чрезмерное потребление кофеина нарушает менструальный цикл. Также считается, что привычка употреблять чрезмерное количество кофе может вызвать беспорядочный менструальный цикл, даже если не наступают месяцы вообще в течение нескольких месяцев.
Помимо отказа от кофе и напитков с кофеином, во время менструации также рекомендуется ограничить потребление других напитков. Лучше избегать напитков, содержащих много алкоголя, соды и сахара. Не следует употреблять напитки, содержащие искусственные подсластители. Это потому, что эти напитки могут усилить менструальные спазмы.
Читайте также: Головокружение во время менструации, помните о симптомах анемии
Напитки с кофеином и другие виды нездоровых напитков могут вызывать метеоризм, судороги и увеличивать частоту мочеиспускания. В результате менструация вызывает дискомфорт и ускоряет утомление тела. Что ж, чтобы менструация прошла гладко и не было нарушений, рекомендуется пить больше воды или теплой воды.
Питьевая теплая вода может помочь расслабить мышцы, чтобы у них не возникали судороги. Это также может помочь улучшить приток крови к коже. У женщин, находящихся в менструальном периоде, обычно наблюдается усиление метаболизма. Это увеличивает желание есть. Однако следует обращать внимание на то, какую пищу употребляют, а не небрежно.
Ограничьте потребление сладких продуктов или продуктов, содержащих много соли. Фактически, эти типы продуктов также могут усугубить симптомы менструальных спазмов или других расстройств. Увеличьте потребление более здоровой пищи, такой как овощи и фрукты. Спазмы или нарушения менструального цикла могут возникнуть из-за других факторов, например, более серьезных проблем со здоровьем.
Читайте также: Миф или факт, из-за частой менструальной боли сложно забеременеть?
Если менструальные боли не исчезнут, следует немедленно обратиться к врачу. Если сомневаетесь, можете использовать приложение поговорить с врачом. Расскажите о своих жалобах и получите лучшие советы по их преодолению от проверенного врача. Ну давай же, скачать приложение сейчас в App Store и Google Play!
