leftforwork.com

, Джакарта - Часто человек чувствует себя счастливым и удовлетворенным, когда он сильно потеет во время тренировки. Из-за того, что капает обильный пот, калории были сожжены очень много. На самом деле потоотделение не имеет ничего общего со сжиганием жира.

Вы должны знать, что потоотделение - это процесс охлаждения, осуществляемый телом для поддержания оптимальной температуры тела. Когда вы тренируетесь, температура вашего тела повышается, и ваше тело больше потеет. Вот почему потоотделение не является идеальным критерием для определения того, насколько интенсивно вы выполняете упражнения.

Во время упражнений, когда мышцы нагреваются от нагрузки, тело имеет тенденцию к потоотделению. Однако количество выделяемого пота не имеет никакого отношения к тому, сколько жира сжигается. Это также не показатель того, насколько эффективным было упражнение.

Читайте также: 9 видов спорта Азиатских игр, которым можно подражать дома

Исследование, проведенное в Osaka International и Университете Кобе в Японии, обнаружило этот факт. Говорят, что мужчины в нормальных условиях, иначе говоря, не занимаясь спортом, могут потеть не меньше, чем женщины, которые занимаются спортом.

Фактически, по словам Дженни Скотт, научного консультанта Национальной академии спортивной медицины, чем больше ваше тело в форме, тем меньше пота вы будете потеть во время тренировок. «Ваше тело адаптировалось к той части упражнений, которую вы обычно делаете каждый день. Нужны дополнительные порции, чтобы тело стало горячим и вспотевшим », - сказала Дженни.

Причины потоотделения во время упражнений

У всех выделяется пот в разном количестве. Например, у женщин больше потовых желез, чем у мужчин, но у мужчин потовые железы, как правило, более активны. Это означает, что мужчины от природы потеют быстрее и больше, чем женщины, хотя количество активированных потовых желез и одинаковая интенсивность температуры и физической активности.

Люди в хорошей физической форме обычно быстрее потеют во время упражнений. Это потому, что у них температура тела ниже, чем у менее активных людей. Люди, которые редко тренируются или никогда раньше не тренировались, с большей вероятностью будут больше потеть во время физической активности, потому что их тела нагреваются быстрее.

То же самое и с людьми с избыточным весом. Обычно выделяет больше пота, чем у людей с нормальным весом. Потому что жир действует как проводник тепла (изолятор), который повышает внутреннюю температуру тела. Кроме того, молодые люди потеют больше, чем люди старшего возраста.

Читайте также : 7 советов, чтобы у вас не перехватило дыхание при беге

На другие факторы, вызывающие обильное потоотделение во время упражнений, также влияют несколько факторов, не связанных с телом. Например, ношение синтетической одежды во время тренировки будет удерживать тепло в теле, от удара вам станет жарче и вы быстрее потеете.

Песня Как сжечь жир?

Люди, которые регулярно занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни, склонны больше потеть, чем те, кто этого не делает. Поэтому люди, которые часто тренируются, обычно имеют идеальный вес. Потому что многократное сжигание калорий приведет к потере веса, хотя и не устраняет жировые отложения.

Так что очень важно вести здоровый образ жизни, употребляя сбалансированную питательную пищу и избегая насыщенных жиров, верно? Если у вас есть вопросы о физических упражнениях, потоотделении или здоровом питании, не стесняйтесь всегда спрашивать врача по адресу: . Вы можете спросить врача в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Ну, давай скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас, да!

Читайте также: Тест на адреналин во время тренировки, водные лыжи могут быть вариантом