8 преимуществ слив для здоровья
, Джакарта - Слива - один из фруктов, обладающих привлекательным цветом и восхитительным вкусом. Несмотря на то, что он не растет в Индонезии, вы все равно можете получить его в супермаркет даже традиционные рынки. Доказано, что сливы богаты питательными веществами, потому что они содержат много антиоксидантов, минералов, клетчатки и витаминов, которые могут помочь сохранить здоровье. Чтобы узнать больше о сливе, давайте узнаем о пользе сливы ниже.
1. Снижает холестерин.
Растворимая клетчатка слив может помочь снизить уровень холестерина в организме. Это содержимое может очистить желчь от токсинов и сделать ваше тело более здоровым.
2. Богат антиоксидантами
Сливы содержат много антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и защищают клетки организма от свободных радикалов. Сливы содержат полифенольные антиоксиданты, которые эффективны для поддержания здоровья костей и минимизируют риск сердечных заболеваний и диабета. Антиоксиданты также можно использовать для уменьшения воспаления и предотвращения повреждения клеток. Количество полифенольных антиоксидантов может быть в два раза выше, чем в нектаринах и персиках. Кроме того, чернослив также содержит активные антиоксиданты, а именно антоцианы, которые эффективно снижают риск сердечных заболеваний и рака.
3. Содержит много питательных веществ.
Сливы богаты различными витаминами и минералами, а также клетчаткой и антиоксидантами. Часть содержимого, а именно витамин А, витамин В, витамин С, витамин К, магний, железо, калий, минералы, фенол и несколько других ингредиентов. Этот фрукт также низкокалорийный. Одна слива также содержит лишь небольшое количество витаминов группы В, фосфора и магния.
4. Обострите свое видение
Содержание витамина А в сливе может помочь сохранить здоровье глаз и сделать их слизистые оболочки более здоровыми. Содержание клетчатки в сливе называется зея ксантин Это также полезно для поддержания здоровья сетчатки.
5. Поддерживайте здоровье костей.
Польза сушеной сливы может помочь улучшить здоровье костей. Сами сливы могут помочь снизить риск ослабления костей, например, остеопороза и остеопении. Считается, что сливы предотвращают образование пористых костей и восстанавливают состояние уже пористых костей.
6. Поддерживайте здоровье сердца
Еще одно преимущество слив - защита сердца от повреждений. Считается, что сливы снижают высокое кровяное давление и уровень холестерина, вызывающие сердечные заболевания. Польза сливы для здоровья сердца обусловлена высоким содержанием клетчатки, калия и антиоксидантов.
7. Предотвращает рак
Сливы также содержат пигмент под названием антоцианы. Это содержимое полезно для защиты организма от свободных радикалов, вызывающих рак. Он также содержит бета-каротин, который помогает защитить организм от соединений, вызывающих рак, особенно от рака легких и рака полости рта.
8. Снимает запор.
Высокое содержание клетчатки в сливе полезно для снятия запора. Сливы содержат много нерастворимой клетчатки. Это может ускорить опорожнение кишечника в пищеварительном тракте.
Это восемь преимуществ слив для здоровья. Если вы хотите узнать больше о сливах или здоровых продуктах, которые приносят другие преимущества для здоровья, вы можете использовать приложение. общаться с врачом. С помощью этого приложения для здоровья вы можете выбрать, хотите ли вы поговорить с врачом через функции Связаться с доктором с помощью чат, а также Голосовой / видеозвонок. Чтобы использовать приложение тебе нужно скачать заявление в App Store, а также в Google Play.
Читайте также:
- 5 полезных свойств вишни для здоровья, о которых вы должны знать
- 7 преимуществ папайи для здоровья
- Уровень сахара во фруктах делает вас толстым, правда?
