leftforwork.com

Джакарта. Улучшение умственных способностей может быть лучшим способом, который вы можете сделать. Обычно эта способность называется нейропластичностью. Это нейробиологическая концепция, которая гласит, что человеческий мозг обладает удивительной способностью адаптироваться и обновлять свое качество до старости.

Что ж, за последние несколько лет каждый, наконец, смог восстановить, обновить и улучшить свои способности мозга следующими 7 способами:

1. Думай позитивно

Беспокойство и стресс убивают нервы в вашем мозгу. Ощущение также остановит создание новых нервов. Исследования показывают, что позитивное мышление имеет ряд преимуществ, одно из которых ускоряет формирование новых нервов в мозге и резко снижает чувство тревоги и стресса.

2. Сделай что-нибудь новое

Когда вы испытываете что-то новое и необычное, это стимулирует ваш мозг. Важно не увлекаться одним и тем же каждый день. Сделай что-нибудь новое. Поскольку эта деятельность заставит нервы в вашем мозгу работать по-другому.

3. Регулярно заниматься спортом

Британский журнал спортивной медицины а также Национальная медицинская библиотека США опубликовали свой журнал, подтверждающий, что регулярные упражнения создают новые клетки мозга, которые помогут вам улучшить свои мозговые способности. Бодрая прогулка каждое утро или бег трусцой это пример простого упражнения, которое вы можете выполнить.

4. Запомни и спроси больше

Вы, должно быть, слышали, как люди говорят: «Желаю, чтобы у вас была лучшая память!» Но мы ничего с этим не делаем. Что ж, простой способ тренировать свою память - это запоминать телефонные номера, другие важные номера, такие как идентификационные карты, номера кредитных карт или номера SIM-карт. Делайте это регулярно и смотрите результаты.

Кроме того, никогда не принимайте что-либо как должное. Все должно быть подвергнуто сомнению, чтобы ваш мозг был активен, чтобы продолжать думать, вводить новшества и генерировать новые идеи.

5. Достаточно сна

Сон - лучшее и самое дешевое лекарство. Сон также похож на детокс, выводящий токсины. Когда вы спите, организм восстанавливает клетки и избавляется от всех токсинов. Чтобы высыпаться, спите от 7 до 8 часов в день.

6. Чтение книг

Чтение книг может снизить напряжение и стресс, потому что это форма избавления от негативных мыслей. Различные исследования также показывают, что чтение тренирует ваш мозг воображать позитивные вещи в своей голове или, другими словами, воображение.

7. Потребление здоровой пищи

Ты то, что ты ешь. Этот термин также влияет на повышение способности мозга, потому что еда оказывает большое влияние на функцию мозга. Мозг потребляет более 20 процентов питательных веществ и кислорода из потребляемой пищи. Итак, ешьте здоровую пищу, такую ​​как овощи и фрукты, и не забывайте употреблять масла Омега-3, которые содержатся в рыбе.

Если вы все еще не уверены, не стесняйтесь обсудить это со специалистом. Использовать приложение связаться с опытным врачом и воспользоваться Видеозвонок, голосовой вызов, а также Чат. Кроме того, сейчас также есть новейшая функция, которую вы должны знать, а именно лабораторная проверка.

Ну, вы также можете купить витамины, которые помогут вам улучшить способности вашего мозга. . Ваш заказ прибудет в пункт назначения через час, так что вам больше не придется беспокоиться. Так чего же ты ждешь? Ну давай же, скачать заявление сейчас в App Store и Google Play прямо сейчас!

Читайте также: 5 минут упражнений для улучшения умственных способностей.