leftforwork.com

, Джакарта - Не избегайте дженгкола только из-за запаха. Действительно, запах дженгкола очень неприятный. На самом деле запах может оставаться во рту достаточно долго, а также портить запах мочи. Однако время от времени употребление дженгкола не будет проблемой. Вы знаете, что помимо приятного вкуса, дженгкол также содержит несколько видов витаминов. Это преимущества дженгкола для здоровья.

Пищевая ценность Jengkol

Фрукты Дженгколь содержат углеводы и белок. По содержанию белка дженгкол намного превосходит темпе, который известен как источник растительного белка. Дженгколь содержит 23,3 грамма белка на 100 граммов, в то время как белок в темпе составляет всего 18,3 грамма на 100 граммов. Кроме того, дженгкол также содержит целых 166,7 миллиграммов фосфора на 100 граммов. Кожа Jengkol также содержит много антиоксидантов, а именно алкалоидов, стероидов или тритерпеноидов, сапонинов, флавоноидов и дубильных веществ. Другое полезное содержание в плодах дженгкола - это фосфор и кальций. Но, что не менее важно, питательная ценность дженгкола также более полно включает следующие витамины:

1. Витамин А

Витамин А полезен для поддержания здоровья глаз и повышения остроты зрения.

2. Витамин B

Типы витаминов группы B, которые принадлежат jengkol, - это витамины B1 и B2. Витамин B1 полезен для поддержания здоровья нервов, а витамин B2 полезен для поддержания здоровья глаз и кожи.

Читайте также: Какая польза от витамина B для организма?

3. Витамин С

В 100 граммах фруктов дженгкол содержится 80 миллиграммов витамина С. Как и витамин А, витамин С также является очень мощным антиоксидантом, предотвращающим появление свободных радикалов, вызывающих рак.

Преимущества Jengkol для здоровья

С различными видами питательных веществ, перечисленных выше, употребление фруктов дженгкол также может принести вам следующие преимущества для здоровья:

1. Предотвращает пористость костей.

Jengkol содержит два питательных вещества, которые важны для здоровья костей, а именно кальций и фосфор. Таким образом, употребление дженгкола в достаточных количествах может помочь укрепить кости и предотвратить остеопороз.

2. Предотвращает анемию.

Дженгкол также богат железом. Это питательное вещество полезно для предотвращения и преодоления недостатка производства красных кровяных телец в организме. Итак, если вы часто испытываете анемию, попробуйте преодолеть ее, употребляя вместо этого дженгкол.

Читайте также: 5 типов приема пищи для людей с анемией

3. Предотвращает различные хронические заболевания.

Он не только предотвращает рак, но и антиоксиданты дженгколя также способны предотвратить различные другие хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет и нарушения обмена веществ. Типы антиоксидантов, которые содержатся в дженгколе, включая полифенолы, флавоноиды, терпеноиды и алкалоиды. Эти антиоксиданты способны защитить организм от побочных эффектов свободных радикалов, которые часто являются причиной хронических заболеваний.

4. Предотвращает изжогу.

Согласно экспериментам, проведенным на крысах, было обнаружено, что крысы, которые едят дженгкол, как правило, избегают проблем с пищеварением, одной из которых является язва желудка. В группе крыс, потреблявших дженгкол, наблюдалось повышение уровня фермента супероксиддисмутаза (SOD), который представляет собой фермент, который играет роль в предотвращении повреждения стенки желудка из-за желудочной кислоты.

Читайте также: 4 способа выбрать лучшую еду при язве

5. Сокращение желудка.

Что ж, женщины могут быть заинтересованы в преимуществах этого дженгкола. На самом деле, дженгкол имеет высокое содержание клетчатки, которая может облегчить процесс пищеварения. Таким образом, потребление дженгкола может помочь уменьшить вздутие живота.

В этом польза дженгкола для здоровья. Но будьте осторожны, не стоит есть дженгкол слишком часто. Причина в том, что дженгкол содержит вредные для здоровья вещества, а именно азот. Это вещество может вызвать нарушение функции почек и проблемы с мочевыводящими путями. Употребление слишком большого количества дженгкола также может вызвать отравление дженгкол, а именно: гиперемия почки и почечные кровотечения. Так что, даже если он приятный на вкус, просто потребляйте дженгкол в умеренных количествах.

Помимо здорового питания, вы также можете удовлетворить свои потребности в витаминах, принимая пищевые добавки. Купите добавку на просто. Не нужно выходить из дома, просто закажите через приложение, и ваше лекарство будет доставлено в течение часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.